Direkt zum Inhalt

Wie man: Verfolgen Sie, wenn Ihr Supplement (Stapel) Funktioniert oder nicht!

Viele Menschen haben zu fragen, um weitere detaillierte Anweisungen geschrieben, wie zu bestimmen, ob ein Stapel oder eine einzige Ergänzung sie tatsächlich einnehmen funktioniert oder nicht. Der Leitfaden unten zeigen, wie, wie Sie Ihre Fortschritte aufzuzeichnen, wenn Ihr Stack besteht aus nur eine Ergänzung zunächst. Es wird Ihnen auch zeigen, wie sinnvoll Ihre Ergebnisse aufzeichnen, wenn Sie eine weitere Ergänzung für das gleiche Ziel versuchen entscheiden,. Wir haben eine vorherige Anleitung geschrieben, wie ein Stapel einzurichten Ihre Bedingungen und Symptome zu verfolgen Hier.

Schritt 1 –; Klicken Sie auf Erstellen Stapel

Fängt sie von Ihrem ersten Stapel zu schaffen, sobald Sie haben unterschrieben, you can click “;Create New Stack”; von jeder Seite. Klicken Sie auf einen der Screenshots um sie zu vergrößern, wenn Sie benötigen.

 ;

Schritt 2 –; Nennen Sie es von anderen Stacks zu unterscheiden

Beginnen Sie, indem Sie alle erforderlichen Details für einen Stapel eingeben, die erste ist, was Sie den Stapel und die Auswahl der Zweck anrufen möchten, z.B.. ;Anxiety”; und das Hinzufügen von Bedingungen, wenn ein.

 ;

Schritt 3 –; Erklären Sie den Grund hinter dem Stapel

Fahren Sie weiter mit Ihrem Stapel durch eine Beschreibung hinzugefügt. Der Grund für die Eingabe dieser Informationen ist andere Benutzer auf der Plattform mehr über Ihren Stack ein wenig zu informieren und möglicherweise Feedback von anderen empfangen. Eine detaillierte Grund hilft Ihnen nicht nur, sondern andere zu verstehen, warum der Stapel wurde gemacht.

 ;

Schritt 4 –; Fügen Sie Elemente durch Tippen oder Klicken auf

Auf dem letzten Schritt, Sie können eine oder mehrere Ergänzungen hinzufügen, Vitamine, Mineralien oder Medikamente, die Sie vielleicht verfolgen. For the sake of determining what works and what doesn’;t für ein neues Ziel, wir werden durch Zugabe von nur einer Ergänzung starten (Fischöl) zu unserem Stapel. Wir beziehen sich auf alle Elemente, die zu einem Stapel als hinzugefügt werden können Element und Elemente können aus dem Suchfeld gesucht, über Vorschläge hinzugefügt (basierend auf Ziele) und auf den grünen Button mit dem Zusatz Namen klicken. Gehen Sie weiter Ihre Elemente hinzufügen und klicken Sie auf Weiter.

 ;

Schritt 5 –; Stack Seite, Change Log &; Hinweise Tab

Sobald Sie die Assistenten gefolgt und Ihren Stack erstellt, Sie werden Ihre Stack-Seite weitergeleitet. Von dieser Seite können Sie ändern und Ihre Dosierung optimieren, Timings, und Hinzufügen oder Entfernen von Ergänzungen jederzeit.

Wenn Änderungen an Ihren Stack gemacht werden, it can be viewed by clicking on the “;Änderungsprotokoll; Tab oben. Wenn du gerne möchtest store note jegliche Art ohne einen Journaleintrag zu tun, it can be done so from the “;Notizen; Tab. Der folgende Screenshot zeigt den Stapel Seite, Wir werden Ihnen nun zeigen, wie die Wirksamkeit dieser Ergänzung zur Aufzeichnung von in Schritt Journaling 6.

 ;

Schritt 6 –; Journal Ihre Ergebnisse

Suchen Sie sich für diesen Stapel / individuelle Ergänzung Journaling, scroll down on the stack page and click “;Eintrag Journal; oder gehen Sie hier: https://trackmystack.com/logs/create


(1) Klicken Eintrag Journal auf einer Seite, wo Sie Einträge in Ihrem Tagebuch hinzufügen können, die zu einzelnen Stapeln verbunden ist.

(2) Start by clicking “;Yes”; or “;No”; für die Ergänzungen haben Sie für diesen Tag getroffen, um Ihre Einhaltung Ebenen aufzeichnen. Als nächstes fügen Sie jeden Kommentar Sie können mit diesem einzelnen Journaleintrag hinzufügen möchten zusammen.


(3) Nächster, optional, Du darfst click the “;Daily Values”; Tab und quantifizieren voreingestellten Metriken oder fügen Sie Ihre eigenen. Hier haben wir uns unser Energieniveau zu ändern, Gedächtnis und Stimmung basiert auf anekdotische Beweise dafür, wie wir fühlten uns nach Fischöl Ergänzung, die wir einnehmen, für Linderung von Angstzuständen. Sobald wir fertig sind,, we go ahead and click “;Save Post”; am Ende der Seite (in grün).

 ;

Schritt 7 –; Beitrag ansehen

Sie können nun voran gehen und sehen, was Ihr Beitrag sieht aus wie auf dem Stapel Seite. Sie werden feststellen, Ihre Kennzahlen aufgeführt und grafisch dargestellt, zusammen mit einer Tabelle Anzeige Ihrer Einhaltung Ebenen. Im nächsten Schritt, wir voran gehen und ein paar weiteren Beiträge machen, Ihnen zu zeigen, wie die Zeitschrift nach einiger Zeit aussehen. Um eine Liste Ihrer letzten Einträge sehen Sie hier: https://trackmystack.com/logs/ der Link einen Journaleintrag zu schreiben ist auch in der Untermenüleiste zur Verfügung, wenn Sie eingeloggt sind.

 ;

Schritt 8 –; Post und Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse

Sie können Fischöl für ein paar Tage sehen, dass nach der Einnahme, unser Fokus, Speicher und Stimmung beginnen alle anekdotisch zu verbessern. Wir können auch zwicken und mit Dosierung spielen, um erhöht oder verringert die Zeit an. Denken Sie daran,, wenn Sie ändern andere Faktoren des Lebensstils wie mehr oder weniger Ausübung mehr oder Schlaf, all diese Faktoren können auch in jedem Post durch die verschiedenen Registerkarten auf der Journalbuchungs Seite enthalten sein, wie in Schritt gesehen 6.

 ;

Schritt 9 –; Tweaking Ihr Supplement (Stapel) wenn die Ergebnisse ausfallen

Let’;s in der Vergangenheit beispielsweise annehmen, der Benutzer keine Änderungen mit Fischöl gesehen hat, nachdem sie eine Zeit lang raubend, wie sie hinzufügen oder eine andere Ergänzung verfolgen? Es besteht keine Notwendigkeit einen anderen Stapel zu erstellen (obwohl können Sie so viele erstellen, wie Sie möchten). Der folgende Screenshot zeigt den richtigen Weg, eine weitere Ergänzung und / oder Entfernen eines vorhandenen von Ihrem Stapel hinzufügen.

(1) You can set the effectiveness to “;Can’;t Tell”; erinnern Sie sich warum gestoppt Sie es nehmen.

(2) You can set a Start Date and a “;End Date”; erinnern Sie sich wenn Sie begann es und am Ende nehmen sie.

(3) You can make any other note you wish and click “;Update &; Schließen; und sehen Sie es wie unten auf der Stack Seite aufgezeichnet:

 ;

 ;

Schritt 10 –; Hinzufügen eine neue Ergänzung zu Ihrem Stapel

In the final step we click the blue button that says “;+ Element hinzufügen Stack; eine weitere Ergänzung fügen wir beschlossen haben, um zu versuchen,. Sie sind viele Optionen in diesem Dialogfeld gegeben aufzeichnen, wie die Marke, die Sie einnehmen,, Die Dosierung und die Häufigkeit des neuen Elements. Sie können auch Setup aufzufüllen und die Einhaltung Erinnerungen (per Email) Sie selbst in diesem Schritt (oder jederzeit später).

Im Folgenden mit allen Informationen zu sehen hinzugefügt das neue Element auf den Stapel Seite wir im vorherigen Schritt schrieben gespeichert, zusammen mit der eine Info-Spitze alarmiert uns, dass unsere Dosierung kann nicht wirksam genug sein, um. Wenn Sie mehrere Ergänzungen hatte hinzugefügt, Unser Service würde auch alarmieren Sie über alle gefährliche Wechselwirkungen zusammen mit unterstütz diejenigen. Dies kann nicht vollständig alle Informationen, sondern bietet einen allgemeinen Überblick.

Als letzter Schritt, Sie können zur Zeitschrift fortzusetzen und Ihre Fortschritte sehen, but you can also click through to the “;Change Log”; Tab (Oben auf der Seite), zu sehen, wie Ihr Stapel über den Verlauf der Reise gezwickt wurde die richtige Ergänzung zu finden oder Ihre Medikamente Geschichte verfolgen.

 ;

In Conclusion –; Behalten Gesundheit Journey

soweit, wir haben Sie nur die absoluten Grundmerkmale auf TrackMyStack gezeigt, gibt es Dutzende von anderen Funktionen, die Sie nützlich finden könnten, wie: erweiterte grafische Darstellungen (pro Feature), die Fähigkeit, Kalorien und Ernährung zu verfolgen. Hinzufügen eines Kreises der Pflege (Familie und Betreuer) wo Ihr Team können Sie Ihre Fortschritte privat überwachen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, können Sie uns auch oder bestimmte Artikel mit Videos lesen wie dieser für die Verfolgung von Vitaminen, oder dieses für mit TrackMystack als Gesundheits Tagebuch. Viel Glück!