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Beste Nootropics für Kreativität

Was ist Kreativität?

Kreativität ist das, was in ihrem Beruf Mensch sein hervorragend macht. Ob Sie sind Künstler, ein Schriftsteller oder ein Student Sie auf Kreativität stark vertrauen.

Kreativität ist die Maximierung der Kraft des Geistes mit etwas einfallen lassen, neu; vielleicht großer Text, der einen Song, eine Projektidee oder ein Genie Start-up-Business-Plan.

Kreativität allein ist nicht eine Fähigkeit, eine steuern. That’;der Grund, warum manchmal können Sie kreativ und andere Zeiten fühlen, Sie sind einfach leer und flach. Aber eins ist sicher, alle von uns konnte eine bessere Leistung in allem, was wir tun, indem diese kreativen Momente zu maximieren.

Für Ihre Kreativität zu wachsen, Sie brauchen das richtige Umfeld, die richtigen Nährstoffe, sich ausruhen, Komfort und Stressabbau. Die Menschen sind kreativ, wenn sie in der richtigen Umgebung.

Da es Kreativität nimmt ein Problem zu lösen, it is certain many disciplines can’;t Funktion, ohne sie. Daher wird für einen konstanten Strom von Kreativität, du brauchst vielleicht verwenden nootropics. Nootropics sind natürliche und synthetische Drogen grundsätzlich zu erhöhen Kreativität verwendet und Gedächtnis verbessern. Mit der Anwesenheit von nootropics, Mangel an Kreativität worden Geschichte.

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Nootropics Stapel werden ergänzt mit nootropics genommen Benutzern in der kognitiven Schub geben zu erzielen bessere Konzentration und Gedächtnis. Da kein einziges Teil des Gehirns ist verantwortlich für die Kreativität, die Verwendung von nootropics stapelt Hilfe in verschiedenen Teilen des Gehirns beeinflussen.

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Die beste nootropic für Kreativität wird in diesem Handbuch überarbeitet werden.

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  1. Aniracetam für Kreativität

In seiner Performance. Es bekämpft Angst und fördert Kreativität überschwänglich. It’;s wichtig, dass, wenn Sie sich bemühen, kreativ zu sein, Sie müssen lernen, Angst zu verwalten und das ist, was Aniracetam tut. Aniracetam Kreativität ist ein AMPA-Modulator. Es hilft AMPA-Rezeptoren, mehr zu arbeiten. AMPA-Rezeptoren sind exzitatorische Rezeptoren, das Gedächtnis und Stimmung steuern.

Außerdem, Aniracetam hilft, den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen. Wenn es passiert, Sie sind verpflichtet, ein verbessertes glattes und ganzheitliches Denken zu erleben. Aniracetam steigert die Kommunikation zwischen den beiden Hirnhemisphäre, und helfen damit Menschen, die natürlich auf der Logik verlassen, um einen größeren Beitrag von ihren künstlerischen Persönlichkeiten zu erhalten.

Dave Asprey hat erklärt, dass es eines der wenigen racetams ist, die er braucht und nutzt es, weil es seine Kreativität erhöht und verbessert die Eingabe / Ausgabe-Verarbeitungsgeschwindigkeit von seiner eigenen persönlichen Erfahrung.

Aniracetam auflädt Kreativität und steigert Ihre Erkenntnis in vielfältiger Weise wie eine lebendige und schärfere Sicht mit. Einige andere Vorteile von Aniracetam sind erhöhte Speicher, verbesserte Lernfähigkeit, Verringerung der Belastung und klares Denken.

Nebenwirkungen von Aniracetam umfasst einen leichten Kopfschmerzen.

Um bessere Ergebnisse müssen Sie Aniracetam mit verschiedenen Ergänzungen kombinieren. Bester nootropic Stack für Kreativität mit Aniracetam ist jeder Racetam Ergänzungen, Piracetam und Oxiracetam.

Wenn Sie beim Lernen interessiert sind oder mehr über Aniracetam Lesen haben wir eine viel mehr Artikel hier.

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  1. Noopept und Sulbutiamine Stapel

Sulbutiamine ist ein nootropic abgeleitet von Vitamin B. Es wurde zuerst in Japan entwickelt. Sulbutiamine ist ein synthetisches Modul stärker als gewöhnliche Vitamine. Außerdem, Sulbutiamine ist wissenschaftlich erwiesen, Gedächtnis zu verbessern. Mit einem guten Gedächtnis, Sie würden mehr kreativ sein und wo weitere Informationen ziehen aus.

Vorteile von Sulbutiamine sind kurz unten erklärt:

  • verbesserte Speicher
  • Verbesserung Ihrer Stimmung
  • Ihre Angst ist reduziert
  • Ausdauer und Ausdauer Niveau stark verbessert.
  • Mood steigernde
  • Reduzierte Angstniveau
  • Verbesserte kognitive Effekte
  • Entscheidungsfähigkeit
  • Lernfähigkeiten

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Sulbutiamine hat seltene Nebenwirkungen, die rückgängig gemacht werden könnte, wenn gestoppt. Die häufigsten Nebenwirkungen von Sulbutiamine sind Schlafstörungen und unterdrückt den Appetit. Sulbutiamine ist nicht für den langfristigen Gebrauch empfohlen, da es seine Wirksamkeit verlieren könnte.

Noopept Sulbutiamine Stapel dass ergibt enorme Ergebnisse mit Sulbutiamine ist Noopept, L-Theanin, Alpha GPC, Ginkgo Biloba und Pramiracetam.

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  1. Noopept Werke für Kreativität

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Noopept ist eine ausgezeichnete Form eines synthetischen nootropic bekannt Phantasie zu steigern und Fokus verbessern gleichzeitig. Noopept ist einer der größten und den wirksamsten verfügbaren nootropics auf dem heutigen Markt. Another name for Noopept is N –; phenylacetyl –; L –; prolylglycine ethylester, ein synthetisches Molekül Nootropic. Die Produktion von Acetylcholin im Körper gehemmt, Geben Sie Ihr Gehirn einen Schub.

Noopept wenn auch äußerst potent hat eine ungewöhnliche Nebenwirkung. Nutzer beschweren sich eine leichte Kopfschmerzen erleben.

Andere Nebenwirkungen sind Magenbeschwerden, Appetitverlust. Wenn Sie diese nootropic verwenden, it’;besser, sie sparsam zu verwenden,. Potenziert es besser, Übung nach Verbrauch und hat viel Wasser während der Arbeit.

Beste Nootropics Noopept Stacks sind Alpha GPC, Citicoline und Piracetam.

Sulbutiamine und Noopept haben etwas gemeinsam, wie sowohl synthetische nootropics Ergänzungen sind. Noopept wird gesagt, mehr 1000x sein potenter als Piracetam.

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  1. Phenibut Stack für Kreativität

Phenibut wurde zum ersten Mal so weit zurück, entwickelt als 1960. Es wurde mit der Absicht geschaffen gemeinsame psychische Probleme wie Depression und Angst zu behandeln. Aber im Laufe der Jahre, es wurde bei der Förderung von Kreativität wirksam zu sein stark verbessert.

Stoffe, die in Phenibut stimulieren Dopamin-Rezeptoren, die Ihre Gefühle und Stimmung verbessern. mit Phenibut, eine Menge Leute sind in der Lage, in ihre kreativen Seite zu erschließen.

It’;ratsam Phenibut sparsam zu nehmen, wie es süchtig in der Natur.

Phenibut Stacks bekannt Kreativität zu steigern sind Alpha GPC, Phenibut, Omega-3 und Bacopa Monnieri.

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  1. Stack Coluracetam für Kreativität

Coluracetam wurde von Ärzten in Japan entwickelt und synthetisiert in 2005. It was originally created to treat people suffering from Alzheimer’;Krankheit.

Die Forschung hat gezeigt, dass Coluracetam ein anderer Benutzer. Es kann als Cholin-Aufnahme-Enhancer verwendet werden. Coluracetam macht eine Person empfindlicher auf äußere Reize, eine verursachtes Ding in frischen, neuen Wegen zu sehen. Eine weitere wichtige Funktion von coluracetam ist, dass es Gedächtnis und Lernfähigkeit verbessert. Es hilft Ihnen, neue Fähigkeiten leicht zu beherrschen und sie dann in aufregender Weise nutzen.

Induzierter Kopfschmerz ist die einzige bekannte Nebenwirkung von Coluracetam.

Coluracetam Stacks gehören zu den Racetam Familie von nootropic Ergänzungen. Coluracetam funktioniert gut mit Cholin Quelle wie Alpha GPC.

  1. Piracetam hilft auch bei Kreatives Denken

Piracetam ist eine nootropic Ergänzung, die zuerst entwickelt wurde 1964. Andere nootropics vorhanden heute gehört zur Racetam Familie, die ursprünglich aus Piracetam modifiziert wurde.

Piracetam ist bekannt, erheblich verbessern Kreativität, Schreiben Fähigkeiten zu verbessern und verbessern auch verbale Gewandtheit.

Piracetam Ergänzungen erlauben Benutzern, ihre kreativen Fähigkeiten zu erkunden außerhalb der Box in das Denken und bilden neue Ideen und verbessern auf den bestehenden.

Piracetam ist für Ihr Gedächtnis zu verbessern und das Lernen. Piracetam hilft Ihnen, sich zu entspannen und vor einem Publikum sicher sein,. Sie werden auch wohl fühlen, ohne Abhalten zu schreiben und sprechen. Sie werden auch bemerken, dass Worte natürlich zwischen Denken kreativ und logisch fließen.

Carphedon ist ein Piracetam Stapel können Sie Ihre kreativen Fähigkeiten nutzen würzen. Diese Ergänzung hat ein zusätzliches Molekül ihm hinzugefügt, der es ermöglicht Blut-Hirn-Penetration viel leichter größere Effekte ermöglicht erreicht werden.

Leute, die Piracetam genommen haben beklagen einen leichten Kopfschmerzen zu haben, und dies könnte durch Einnahme Piracetam sparsam umgekehrt werden. Zu erfahren noch mehr über Piracetam hier klicken.

Zusammenfassen, Auswahl 1 Nootropic Stack für Kreativität

Abschließend, Kreativität ist etwas, das Sie erhalten optimale Ergebnisse helfen können und auch tun Exploits in vielerlei Hinsicht. Wenn Sie kreativ genug, you stand a better chance of accomplishing more and you’;ll angeregt werden in neue, spannende Wege zu denken.

Die Arbeitgeber sind immer auf der Suche nach Menschen, die kreativ und Problemlöser sind.

Nicht sicher, die nootropics für Kreativität stapeln zu nehmen, konsultieren Sie einen zugelassenen Arzt. Es ist wichtig, immer einen Arzt zu konsultieren, vor und nach jedem neuen Medikamente, Ergänzung oder Diät. Sie sind dafür bekannt, die beste Beratung bieten, wenn es um die Gesundheit und medizinische Beratung kommt.

Sie können auch Ihre eigenen besten nootropic Stacks für Kreativität durch die Kombination verschiedene nootropics entwickeln, um die besten Ergebnisse zu erhalten, die Ihre Biologie passen. Beginnen Sie mit der Kommissionierung 1 Ergänzung oder 1 einfache Stapel und beginnt von dort.

So erstellen Sie Ihren ersten Stapel und sehen Sie die Liste aller Synergieeffekte, Dosierung Warnungen erhalten und die Einhaltung Erinnerungen erhalten, Wir empfehlen versuchen TrackMyStack indem Sie hier klicken.

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Referenzen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27265136
https://www.health.harvard.edu/topics/improving-memory
;Die klinische Wirksamkeit von Aniracetam, entweder als Monotherapie oder in Kombination mit Cholinesterase-Hemmern, bei Patienten mit kognitiver Beeinträchtigung: a comparative open study.”; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22070796

Die beste Gehirn Ergänzungen, die Make You Smarter

Warum sich die Mühe bekommen Gehirn Ergänzungen?

Es gibt zu viele einzelne Nährstoffe zur Auswahl; Vitamine, Kräuter, Aminosäuren, und Mineralien. eine einzige beste Brain Booster zu finden, ist eine schwierige fragen.

Letzten Endes, Die Entscheidung hängt davon ab, Sie. Was ist Ihr Ziel, während die richtige Ergänzung für sich selbst zu finden?

Versuchen Sie, altersbedingte geistige Abwertung oder versuchen, zu überwinden Depression und Angst zu verhindern?

Dieser Artikel zielt darauf ab, einige der Top-Gehirn Ergänzungen und Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit des Gehirns aufzulisten, die Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern helfen, während die Probleme anzugehen, die Sie wünschen, zu überwinden.

#1 Citicoline

Citicoline eine natürliche Verbindung wird in jedem Ihrer Körperzellen gefunden. Es hilft, gesunde Membranen der Gehirnzellen aufzubauen und verbessert den Blutfluss zum Gehirn, während auch die Plastizität des Gehirns steigern, die die Fähigkeit des Gehirns ist in Ihrem Leben zu ändern.

Citicoline Ergänzungen können dramatisch verbessern Gedächtnis, Konzentration, Fokus, und Aufmerksamkeit, und Ärzte verschreiben Citicolin für schwere neurologische Störungen wie altersbedingten Gedächtnisverlust, Schlaganfall, Gehirnverletzung, Demenz, Parkinson-Krankheit, und Alzheimer.

Eine normale Dosis von Citicolin besteht aus 250 bis 1,000 mg-Dosen zweimal täglich eingenommen und eine tägliche Dosis von 1,000 bis 2,000 mg empfohlen Denkfähigkeiten zu unterstützen. Cognizin ist eine hochverfügbare Form Citicoline, die eine erfolgreiche kognitive Enhancer erwiesen hat sich als.

Nebenwirkungen sind Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall, niedriger oder hoher Blutdruck, Übelkeit, verschwommene Sicht, und Schmerzen in der Brust, und es wird empfohlen, nicht Citicoline mit Levodopa zu mischen, da sie dieses Medikaments der Wirksamkeit verstärken kann, die eine Änderung in ihrer Dosierung erfordern.

#2 Curcumin

Curcumin biologisch aktive Verbindung ist die wichtigste Gewürz Kurkuma in der indischen und ist der Grund für Kurkuma brillante Goldfarbe und Nutzen für die Gesundheit.

Curcumin erhöht den Spiegel von Dopamin und Serotonin, die das Glück Gehirn Chemikalie. Es steigert Schlag Fluss zum Gehirn sowie körperliche Bewegung und wurde festgestellt, sowohl Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei gesunden Senioren innerhalb einer Stunde zu verbessern, nachdem eine einzelne Dosis.

Die University of Maryland hat diese Mengen für Curcumin Dosierung empfohlen:

  • Cut Wurzel: 1.5-3 Gramm pro Tag
  • Getrocknet, pulverisierte Wurzel: 1-3 Gramm pro Tag (ca 1/4 bis 1/2 Teelöffel)
  • Fluidextrakt (1:1): 30-90 Tropfen pro Tag
  • Tinktur (1:2): 15-30 Tropfen, 4 mal pro Tag

Curcumin Dosierung für einen Standard-Pulverzusatz ist 400 bis 600 mg täglich dreimal.

Obwohl Kurkuma in Lebensmitteln als Gewürz verbraucht ist extrem sicher, einige Kurkuma Ergänzungen können Übelkeit und Durchfall verursachen, wenn über verbraucht.

#3 Acetyl-L-carnitin

Acetyl-L-carnitin (ALCAR) ist eine Aminosäure, die geistige und körperliche Energie erhöht, während Ihr Gehirn von Schäden durch freie Radikale zu schützen. Zusätzlich, es erhöht die Neurotransmitter Serotonin und Noradrenalin, die dazu beitragen, Depressionen entgegenzuwirken.

Untersuchungen ergaben auch, dass Acetyl-L-Carnitin Tau-Proteine ​​neutralisiert, die das Gehirn Tangles produzieren glaubte Alzheimer zu verursachen.

Die Dosis reicht von 630 bis 2,500 mg täglich und bis zu 4,000 mg für Alzheimer-Patienten der Behandlung. Außerdem, stellen Sie sicher, nicht Acetyl-L-Carnitin mit der billigen L-Carnitin verwirren.

ALCAR kreuzt die Blut-Hirn-Schranke schneller, die L-Carnitin einfach nicht tun können,.

Acetyl-L-Carnitin ist weithin als sicher mit minimalside Effekten, vor allem Verdauungsstörungen, Unruhe, oder Körpergeruch. Es gibt auch somereports gewesen, dass Acetyl-L-Carnitin mit Schilddrüsenhormon stört, so dass Menschen mit niedriger Schilddrüse sind besser dran, dies zu vermeiden.

#4 Bacopa

Bacopa eine herkömmliche ayurvedischen Kräuter Lösung wird zur Verbesserung als Nerven- und Gehirn Tonikum Speicher, Lernen, und Konzentration. Es wurde sogar Tausenden von Jahren verwendet vor denen nur zeigt, wie effektiv es ist,. Es wurde ursprünglich von Wissenschaftlern verwendet, um sie lange Geschichten und Skripte auswendig lernen zu helfen.

Bacopa erhöht zerebralen Blutfluß, und liefert so mehr Sauerstoff, Nährstoffe, und Glukose zum Gehirn. Dieses alte pflanzliche Heilmittel wurde auch gegen die populäre intelligente Droge getestet Modafinil und Bacopa war derjenige viel besser erklärt Gesamt.

Bacopa ist im Wesentlichen adaptogenic was bedeutet, dass es die Fähigkeit, betonten Geist zu besänftigen hat und erhöht Energie ohne Sedierung zu sein. Adaptogene verhalten sich wie ein Thermostat, dass Sie in einer emotionalen Komfort-Zone zu halten, indem die Neurotransmitter-Balancing, während Niveaus des Stresshormons Cortisol reduziert.

eine ausgezeichnete Wahl All dies macht Bacopa für eine der besten Gehirn Ergänzungen, wenn Sie für einen kognitiven Enhancer suchen, gleichzeitig greift Stress, Angst, oder Depression.

Eine typische Dosis ist 50 bis 100 mg dreimal pro Tag, eine mit jeder Mahlzeit. KeenMind ist eine der Marken als kognitiver Enhancer verwendet wird.

Bacopa ist so sicher gilt, dass auch Kinder sind erlaubt, es zu nehmen. Mit minimalen Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit und kleineren Verdauungs, Bacopa ist eines der besten Picks. Es wurde auch ursprünglich mit geklärter Butter gekocht. Jedoch, Bacopa sollte nicht mit Antihistaminika kombiniert werden, Antidepressiva, Glaukom-Medikamente oder Schilddrüsenhormone.

#5 Amerikanischer Ginseng

Obwohl Ginseng ist ein klassisches asiatisches Kraut, Amerikanischer Ginseng gilt heute als die beste weltweit. Auch bevorzugen die Chinesen echte amerikanische Ginseng für seine erstaunliche Qualität und Gehirn steigert Funktionen.

Amerikanischer Ginseng ist in der Regel in Wisconsin und Kanada angebaut, wo die Anbaubedingungen sind ideal für Ginsengs Wirkstoffe genannt Ginsenoside. Cereboost ein Auszug aus amerikanischem Ginseng und Forschung abgeleitet hat es sich als ein großer kognitiver Enhancer sein.

Das Kraut arbeitet schnell Gedächtnis zu verbessern, Mentale Klarheit, und Schärfe innerhalb von wenigen Stunden nach einer Einzeldosis. wie Bacopa, Amerikanischer Ginseng wirkt als Adaptogen, Förderung der körperliche und geistige Energie, während die Auswirkungen von Stress zu mildern. Es reduziert auch die postprandiale Hypoglykämie, die Angst auslösen bekannt.

Eine typische Tagesdosis von amerikanischem Ginseng ist 100 bis 200 mg obwohl noch keine Standards für die es gesetzt worden ist. Gehirn-Ergänzungen, die Cereboost enthalten in der Regel enthalten 200 mg. US-amerikanische Ginseng Ergänzungen sind in verschiedenen Formen; Kapseln, Tablets, Pulver, und Flüssigextrakten.

Amerikanische Ginseng kann einige Nebenwirkungen wie Durchfall verursacht, Juckreiz, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, und Nervosität und Frauen sind nicht zu nehmen US-amerikanische Ginseng beraten, wenn sie schwanger sind, still oder einen hormonsensitiven Krebs haben.

#6 Alpha GPC

Alpha GPC (alpha-Glycerophosphocholin) synthetischen Cholin ist im Wesentlichen die ein lebenswichtiger Nährstoff für die Entwicklung des Gehirns ist, gesunde Gehirnzellen, und Neurotransmitter-Bildung. Die Alpha GPC Form von Cholin bewegt sich effizient Cholin in das Gehirn, wo es bei der Bildung von Gehirn Zellmembranen hilft und stimuliert das Wachstum von Hirnzellen.

Alpha GPC erhöht den Spiegel des Neurotransmitters mit Entspannung verbunden und ständig verbessert Gedächtnis und Aufmerksamkeitsspanne in Menschen aller Altersgruppen. Das Produkt wird als Speicherergänzung überall verkauft und wird auch zu helfen, das Gehirn zu erholen nach einer Verletzung oder Schlaganfall.

Eine typische Dosis von Alpha GPC ist 300 bis 600 mg.

Alpha GPC ist ziemlich sicher, wenn Sie mögliche Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen Rabatt, Schlaflosigkeit, Schwindel, und Verwirrung. Alpha GPC Ergänzungen sind entweder aus Soja oder Eier erhalten, so das einige nützliche paar Informationen für diejenigen, die Nahrungsmittelallergien haben.

#7 Löwenmähne

Löwenmähne ist ein Pilz stammt aus Teilen Asiens, Nordamerika, und Europa und ist essbar. Es ist seit mehr als ein paar tausend Jahren medizinisch und als kulinarische Delikatesse verwendet.

Jedoch, es jetzt als Gehirn Ergänzungsmittel verkauft wird und bekannt ist „Nerven aus Stahl“ und das verursachen „Gedächtnis eines Löwen.“ Löwenmähne Es ist ein beliebtes nootropic, die neurologischen Störungen bei der Verbesserung der kognitiven Funktion und der Aushärtung zeichnet.

Es wird gefunden, die die Verbindungen enthalten, hericenones und erinacines, welche stimulieren die Bildung von Nervenwachstumsfaktor (NGF). Dieser Faktor iis ein Protein, das für das Wachstum und die Erhaltung bestimmter Arten von Neuronen entscheidend.

kann Alzheimer Mähne nicht nur Löwen Hilfe der aber auch Angst und Depression bekämpfen, und Parkinson.

Eine typische Dosis von Löwenmähne Extrakt 1,000 mg dreimal täglich eingenommen. Löwenmähne ist in Kapseln erhältlich, Pulver, Flüssigkeit Tinktur, oder Tee.

Diese Ergänzung ist super sicher und wird routinemäßig als Nahrungsmittel in Asien verbraucht und wird immer in Feinschmeckern immer verfügbar. Die einzige Nebenwirkung ist juckende Haut.

#8 Magnesium Threonate

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für mehr als nötig 600 Stoffwechselfunktionen. Magnesiummangel ist die zweithäufigste Ernährungsmangel in den entwickelten Ländern, die bekannt ist, Benommen verursachen, mangelde Fokusierung, Unfähigkeit, Stress zu bewältigen, Schlaflosigkeit, Koffein Sucht, und Erschöpfung.

Magnesium-Supplementierung ist vorteilhaft für viele psychische Gesundheit Bedingungen, einschließlich Depression, Angst, ADHD, bipolare Störung, und Schizophrenie. Magnesium-L-Threonat passiert die Blut-Hirn-Schranke durch seine Fähigkeit, Gehirnzellmembranen und Verbesserung des Gedächtnisses zu durchdringen, Aufmerksamkeit, Depression, und Angst.

Magtein, eine renommierte Marke von Magnesium-L-Threonat erwiesenermaßen eine sehr effektive kognitive Enhancer sein.

Empfohlene Dosierung für Magnesium 420 mg für Männer und 320 für Frauen mg, aber diese möglicherweise variieren je nachdem, wie alt du bist. Magtein Produzenten vorschlagen 1,000 mg zweimal täglich für die besten kognitiven Leistungen genommen.

Als Nebeneffekt, Magnesium kann Verdauungsstörungen und lose über stoolsfrom Dosis oder von der preiswerten magensium Formen wie Oxid oder Sulfat verursachen. Die einzigen Nebenwirkungen von Magnesium Threonat, jedoch, die erste Woche sind Kopfschmerzen und Schläfrigkeit.

#9 Tryptophan

Tryptophan ist eine Aminosäure, die Serotonin erzeugt, das eine Verbindung ist, die eine große Rolle spielt in Stimmung, Schlaf, Lernen, und Appetitkontrolle.

Niedriger Serotoninspiegel kann eine Hauptursache für Depressionen. Die beliebtesten Antidepressiva wie Prozac und Zoloft machen mehr Serotonin im Gehirn verfügbar. Durch Erhöhung des Serotoninspiegels, Tryptophan kann die Lebensqualität für Menschen mit einer Vielzahl von Gehirn bezogenen und Fragen der psychischen Gesundheit verbessern. Low Tryptophan kann langfristigen und kurzfristigen Gedächtnisverlust verursacht beide und einige kognitiven Funktionen beeinträchtigt.

So wenig wie 250 mg Tryptophan erhöht die Qualität des Schlafes, während bis zu 12 Gramm pro Tag wurde vorgeschlagen, Depression entgegenzuwirken. Supplement Hersteller empfiehlt eine tägliche Dosis von 1,000 bis 1,500 mg.

Die häufigsten Nebenwirkungen von Konsum sind Verdauungsstörungen und Appetitlosigkeit und Tryptophan sollte nie mit SSRI-Antidepressiva eingenommen werden.

#10 Vinpocetine

Vinpocetine ist eine etwas neue Brain Booster, die Eigenschaften eines Gehirns zu ergänzen und intelligente Präparate kombiniert.

Vincamine ist eine blühende Rebe wurde zur Behandlung von Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust, und Schwindel seit Jahren. Vinpocetine Ergänzungen getroffen werden, um Gedächtnis zu verbessern, überwinden Benommen, erhöhen die geistige Klarheit, und schützen das Gehirn gegen das Altern. Es geht schnell den Blutfluss im Gehirn zu erhöhen, reduziert Gehirnentzündung, schützt vor Schäden durch freie Radikale, und Salden Neurotransmitterspiegel.

Vinpocetine verhindert kurzfristige Gedächtnisverlust, der oft ergibt sich aus Benzodiazepin-Anti-Angst-Medikamente. Es verbessert auch die Fähigkeit des Gehirns zu Glukose nach einem Schlaganfall zu verwenden.

Die meisten Studien legten nahe, eine Dosis von 10 mg, dreimal täglich. Es wird empfohlen, dass Sie Vinpocetine auf nüchternen Magen für eine bessere Absorption vermeiden Einnahme.

Vinpocetin ist im Allgemeinen sicher mit nur wenigen Nebenwirkungen, einschließlich Magenverstimmung, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Nervosität, Hautausschlag, und Spülen.

#11 Huperzin A

Der chinesische Bärlapp ist eine traditionelle chinesische Behandlung für das Gedächtnis zu verbessern und die Verringerung der Entzündung. Die Hauptverbindung im Moos gefunden wird aufgerufen Huperzin A.

Huperzin A steigert die Acetylcholinspiegel, und hemmt ein Enzym (Acetylcholinesterase) dass deaktiviert Acetylcholin. Huperzin A könnte auch die Symptome der Alzheimer-Krankheit in den frühen Stadien verzögern.

In China, Huperzin A ist so mächtig, dass sie zur Behandlung von vaskulärer Demenz und Alzheimer den Status eines zugelassenen Medikament gegeben hat worden.

Die allgemeine Dosierung ist 50 bis 200 mcg zweimal täglich.

Obwohl Huperzin A ist eine natürliche Verbindung, es hat Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit, Angst, Übelkeit, Durchfall, verschwommene Sicht, undeutliches Sprechen, Unruhe, Anorexie, Muskelzuckungen, Krämpfe, Inkontinenz, Bluthochdruck, und verlangsamte Herzfrequenz.

#12 Ginkgo Biloba

Ginkgo ist eines der Mainstream-Naturheilmittel in der Welt. Es erhöht im Wesentlichen Kreislauf zum Gehirn, bietet mentale Balance, und schützt das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale.

Ginkgo ist für die Heilung von Stress und Angst durch die Senkung Ebenen des Stresshormons Cortisol als vorteilhaft erwiesen und heilt leicht kurzfristigen Gedächtnisverlust bei Senioren.

Ginkgo reduziert auch ADHS-Symptome bei Kindern und Jugendlichen und den Umsatz sowohl erhöhen Serotonin und Dopamin, welche Neurotransmitter im Zusammenhang mit Depression.

Eine typische Dosis ist Ginkgo 40 bis 120 mg dreimal täglich.

Ginkgo Nebenwirkungen sind Verdauungsstörungen, Durchfall, Schwindel, Kopfschmerzen, und Unruhe und dieses Gehirn Ergänzung sollte nicht mit selektiven Serotonin-Hemmer Antidepressiva wie Prozac oder Zoloft eingenommen werden.

#13 DHA

DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3 essentielle Fettsäure, die die wichtigste für Ihr Gehirn. Omega-3-Fettsäuren sind härter von Diät zu bekommen, da nicht viele Leute Fest täglich auf wildem, kaltes Wasser fetter Fisch wie Lachs, Hering, Makrele, und Sardinen.

DHA spielt eine wichtige Rolle in den Gehirnzellen communication.Low DHA-Spiegel zu Depressionen in Verbindung gebracht wurde,, ADHD, schwere psychiatrische Erkrankungen, und eine messbare Verringerung des Hirnvolumens.

DHA wird allgemein als ein Hauptbestandteil in Fischöl oder Krillöl ergänzt verkauft.

Wenn Sie die Einnahme allein DHA, Sie können bis nehmen 1,000 mg pro Tag.

DHA ist ziemlich sicher; es kann den Blutzucker bei Diabetikern und Blutdruck senken bei Patienten mit Hypertonie, die sich ändert Ihren Bedarf an Medikamenten erhöhen.

#14 Phosphatidylserin

Phosphatidylserin (PS) ein Phospholipid in hohen Konzentration im Gehirn gefunden. Es ist eine Top-Gehirn Ergänzung für das Gedächtnis steigern, Erkenntnis, Konzentration, und lernen.

PS ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Gehirns Zellmembranen. Es unterstützt die Membranen Toxinen und Krankheitserregern zu verhindern, Ihr Gehirn eintritt. Es neutralisiert auch Cortisol Stress entgegenzuwirken. Der Zuschlag ist sicher und vorteilhaft für Menschen aller Altersgruppen.

Es kann deutlich Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung verbessern (ADHD) Symptome bei Kindern und ist ein gemeinsamer Speicher Ergänzung von Studenten verwendet besser auf ihre Prüfungen zu tun.

Die allgemeine empfohlene Dosierung ist 100 mg dreimal täglich eingenommen.

Die häufigsten Nebenwirkungen sind Verdauungsstörungen und Schlaflosigkeit unverantwortlich usage.It wegen nicht mit Medikamenten für die Alzheimer-wie Aricept vorgeschrieben zu nehmen Phosphatidylserin geraten, Exelon, und Razadyne

#15 L-Theanin

L-Theanin gefunden ist eine Aminosäure in dem Sinne, in schwarzen und grünen Tees einzigartig ist, dass es Ihre Gehirnwellenmuster ändert. Es bringt Sie in „entspannter Aufmerksamkeit“, dadurch Fokus Schärf, Reduzierung von Stress, und lassen ein Gefühl der allgemeinen Wohlbefindens.

L-Theanin erhöht Ebenen von wichtigen Neurotransmittern wie Serotonin, Dopamin, und GABA zu fördern Rückruf, Lernen, Motivation, und positive Stimmung. Es kann sogar Ihre Qualität des Schlafes verbessern.

Einige Studenten nutzen die Koffein-Theanin Kombination als Ersatz für smart drugs. L-Theanin sogar verbessert Gedächtnis und Wahrnehmung bei den Senioren und ist neuroprotektive gegen Schlaganfall, Parkinson und Alzheimer.

Die allgemeine empfohlene Dosierung für L-Theanin ist 200 bis 400 mg einmal oder zweimal täglich. Suntheanine ist eine beliebte Marke für diese Ergänzung.

L-Theanin Ergänzungen sind sehr sicher, nur geringfügige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, und Magen-Darm-Not.

BONUS:

Alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe spielen eine wichtige Rolle in der Gehirnfunktion. Während einige wirken als natürliche Antidepressiva oder zur Bekämpfung der Auswirkungen von Stress, andere sind für die richtige Neurotransmitter Bildung erforderlich.

Die Harvard School of Public Health berät auch alle Erwachsenen eine Multivitamin- Ergänzung zu nehmen alle Ernährungs Lücken zu füllen, die nicht durch die tägliche Ernährung versprochen werden kann. Obwohl entscheiden sich für die teurere und nicht als junky Cetrum Version oder wenn sie nur die Gesundheit des Gehirns Sie suchen zu verbessern betrachten MaxSynapse oder Lumonol.

Gehirn-Supplement: Endgültiges Urteil

Es gibt unzählige gesundheitlichen Nutzen aus dem Konsum Gehirn Ergänzungen abgeleitet werden, beispielsweise, zur Verbesserung der Stimmung, Speicher, und Konzentration sowie an das Gehirn gegen das Altern zu schützen.

Wir haben einige der besten Gehirn Ergänzungen nachweislich durch Forschung aufgelistet, Erfahrung und Nachfrage. Wir empfehlen, dass die Menschen suchen in jeder der Nahrungsergänzungen haben wir erklärt und das wählen, die ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Die 5 Am besten und am häufigsten genannten Smart Drugs

smart drugsMit der Ankunft des Films Limitless mit einem fiktiven Drug bekannt als NZT-48 Dies verbessert die kognitive Funktion exponentiell menschlichen jenseits seiner gegenwärtigen Beschränkungen, mehr Individuen begann mit der Möglichkeit eines Medikaments liebäugelt, die sie intelligenter machen könnte. Trotz der Tatsache, dass es klingt wie ein Traum, Forscher auf der ganzen Welt versucht haben, Gehirn zu schaffen Medikamente zu verbessern, die nur tun können,.

Ab diesem Tag, Forscher haben nichts in der Nähe NZT erstellt, aber wir tun smart drugs haben (manchmal umgangssprachlich bezeichnet als nootropics or used off-label as ‘;smart drugs’;) die können wir unseren Fokus vorübergehend auf sinnvolle Weise nutzen zu verbessern. Smart Drugs werden weit und breit von Unternehmern genutzt, Sportler, Studenten, Hausfrauen, und Pokerspieler. Sie werden verwendet, Lernfähigkeit zu verbessern, Verbesserung der Konzentration und Fokussierung, verbessern Speicherfunktion, und schriftliche und mündliche Kommunikationsfähigkeit.

Nicht alle, die smart drugs nutzt es zugeben; jedoch, eine aktuelle Umfrage im vergangenen Januar getan 2013, von der renommierten Wissenschafts Veröffentlichung durchgeführt, Natur entdeckt weite Verbreitung. No less than one out of each five individuals surveyed reported utilizing drugs for “;non-therapeutic reasons”; mit einem bestimmten Endziel ihr Gedächtnis zu verbessern, Konzentration, und Fokus. Dieser Artikel konzentriert sich auf fünf der bekanntesten smart drugs und vergleichen ihre Vorteile, Auswirkungen, negative Auswirkungen, Kosten, und Verfügbarkeit.

Prescription Smart Drugs

Ein Unterschied zwischen nicht-verschreibungspflichtigen und verschreibungspflichtigen Medikamenten ist das Potenzial sie für Risikofaktoren, einschließlich schwerwiegende negative Auswirkungen, und Sucht. Verschreibungspflichtige Medikamente werden von der Regierung in den Zeitplan klassifiziert, wie durch Potenzial für Missbrauch oder Sucht angezeigt. In the realm of ‘;smart drugs’;, verschreibungspflichtige Medikamente wie Dexedrine, Ritalin, und Adderall weit verbreitet und berichtet wurden zuvor.

Diese drei Medikamente sind grundlegende psychostimulants grundsätzlich Konzentration zu verbessern genutzt und konzentrieren sich für diejenigen, die leiden Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung und Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom. Sie bieten einen enormen Wert für bestimmte Patienten, noch nicht als der beste Allround-nootropic oder smart drugs betrachtet Erkenntnis zur Verbesserung des (für einen, weil sie Stimulanzien und nicht unbedingt helfen, sind Sie heilen oder alles heilen).

Modafinil ein Arzt empfohlen Droge in erster Linie zur Behandlung von Schlafstörungen, wie Narkolepsie verwendet, jedoch, es weiterhin Zahlen in der Popularität mit einem Umsatz explodier für Off-Label-Gebrauch wie kognitive Verbesserung in erster Linie jetzt wachsen1. It is a one of a kind drug that effectively functions to enhance a person’;s Wachheit und gehört zu einer Klasse von Medikamenten, die als eugeroics bekannt.

Modafinil’;s-Prävalenz unter nootropic Benutzer hat es einen Platz in den Mainstream-Publikationen verdient wie Der Atlantik und Rolling Stone, CNN und ABC unter anderem. Die Patienten haben berichtet, dass Modafinil nicht nur gibt ihnen ein Gefühl der geistigen Wachheit, sondern auch verstärkt Fokus, Motivation, und Konzentration. Für einige, Effizienzsteigerungen, Projekte erhalten Start-to-Finish abgeschlossen, and remaining focused get’;viel einfacher und beginnt wie die neue Norm zu fühlen. Fast klingt wie eine magische Droge, wir werden die Nebenwirkungen erforschen und die Linie unter dem Einstandspreis nach unten ein vollständiges Bild von dieser Droge zu schaffen:

  • Es erhöht die Wahrscheinlichkeit der Toleranz des Benutzers (eine Unempfindlichkeit gegenüber dem Medikament) im Laufe der Zeit.
  • Es kann nur erworben werden mit einem Rezept.
  • Die Kosten von Modafinil, wenn nicht durch eine Versicherung gedeckt, kann über die Spitze sein. Zum Beispiel, die normal Kosten für eine 30-Tage-Lieferung von Generika Modafinil (30 Pillen) im Bereich zwischen $550-$900.
  • Seine möglichen negativen Auswirkungen, die die Vorteile für einige Kunden nicht überschreiten, wie es erhöht die Herzfrequenz, anekdotische Beweise deuten auf leicht bewegt zu werden.

Aus diesen Gründen, zahlreiche intelligente Drogenklienten wählen Sie eine nicht-verschreibungspflichtige nutzen Basis Smart-Droge bekannt als Adrafinil, Das ist die Vorstufe zu Modafinil.

Was ist Adrafinil?

Smart-PillenAdrafinil ist eine Art von Nootropic Medikament, das sehr ähnlich wie Modafinil funktioniert. Es funktioniert durch eine Person, die Energie zu steigern und die geistige Wachheit fördern. In der Tat, viele Menschen nutzen Adrafinil, wenn ihr Land nicht genehmigt rechtlich die Verwendung von Modafinil. Der Grund dafür ist, dass Adrafinil in vielen Orten legal ist wie USA und hat die Fähigkeit, in Modafinil in der Leber zu konvertieren.

Was sind die Vorteile von Adrafinil?

Es enthält die meisten Vorteile, dass Modafinil hat und in erster Linie als Energie steigernden und off-label verwendet wird Nootropic. Es hat auch die Fähigkeit, kognitive Leistungsfähigkeit und Gedächtnis zu verbessern. Experten empfehlen Adrafinil auf gelegentlicher Basis zu verwenden, um das Auftreten von Nebenwirkungen zu vermeiden, die langfristige folgenden führen Verwendung.

Noopept

Noopept ist nootropic Zuschlag dass dient Lernfähigkeit zu verbessern, Speicher, und Konzentration. Es ist bekannt, eine der effektivsten aller Nootropic Ergänzungen auf dem Markt heute sein.

Was sind die Vorteile von Noopept?

Diese Ergänzung bietet zahlreiche Vorteile, die die synaptische Aktivität des Gehirns beeinflussen. Es funktioniert durch die AMPA-stimulierenden, nikotinischen, und NMDA-Rezeptorstellen im Gehirn. Dies führt zu einer erhöhten Aktivität von bestimmten Neurotransmittern wie Acetylcholin, Glutamate, Serotonin-, und Dopamine. Alle diese Aktionen sind kombiniert die Gründe für die breite Palette von gesundheitlichen Vorteile dieser Nootropic Droge.

Der bekannteste Vorteil dieses Medikament zu verwenden, ist, dass es Arbeitsspeicher und Speicherkonsolidierung deutlich erhöhen. Weitere Vorteile von Noopept umfassen verbesserte Reflexe, verbesserte Lernfähigkeit, verbesserte Stimmung, verbesserte Sinneswahrnehmung, reduziert Angst, eine insgesamt bessere geistige Leistungsfähigkeit, und verbessertes Denken. Sie können es vergleichen Modafinil vs Noopept hier.

Cholin

Cholin ist eine Substanz, die in geringen Mengen in verschiedenen Arten von Lebensmitteln gefunden werden kann, die wir jeden Tag wie Eier konsumieren. Cholin fungiert als direkte Vorstufe für die Herstellung von Acetylcholin und es wird sichergestellt, dass unser Körper ausreichende Mengen davon hat.

Was sind die Vorteile von Cholin?

Studien zeigen, dass Cholin die Auswirkungen von nootropic Drogen erhöhen könnte, denken Sie daran eine Verbindung, die die Verbindungen zwischen Neuronen im Gehirn stärkt. Kopfschmerzen werden als häufige Nebenwirkung nach der Einnahme von Drogen nootropic berichtet wie Noopept oder racetam und konsumieren ausreichende Mengen an Cholin könnte Kopfschmerzen lindern. Es gibt verschiedene Ergänzungen für Cholin wie: Cholinbitartrat, Alpha GPC, und Citi Cholin.

Pramiracetam

Eine Verbindung, ähnlich wie Piracetam aber als viel stärker. Es funktioniert, indem an Acetylcholin-Rezeptor-Bindungsstellen und dann blockiert ihre Desensibilisierung, um das Aktionspotential der Neuronen zu erhöhen. Da es sich um sehr ähnlich wie die anderen Racetams, kann sich lohnen, diese Vergleiche betrachten: Pramiracetam vs Piracetam, Pramiracetam gegen Carphedon, und Pramiracetam vs. Oxiracetam. Einige seiner bekannten Vorteile sind die Verbesserung Lernfähigkeit, Speichererweiterung, Fokus, Aufmerksamkeitsspanne, und Konzentration, und die Verbesserung der Gesamtenergie Gehirn. Unter Pramiracetam Pulver produziert sehr wenig Auswirkungen auf die Angst und Stimmung Ebenen.

Das beste Cognitive Enhancer oder Smart-Drug?

Beste smart drugsDiese intelligenten Drogen sind die beliebtesten wegen der Tatsache, dass ihre Vorteile sind leicht zu merken,, einige sind sehr zugänglich in Bezug auf Preis und Verfügbarkeit. Each individual’;s Neurochemie ist unverwechselbar, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können jeden einzelnen auf unterschiedliche Weise beeinflussen.

Unter diesen fünf bekanntesten smart drugs, Piracetam ist die älteste und sicherste und ist der bekannteste kognitive Booster. Zahlreiche Personen mit einem beginnen Piracetam nur Stapel und weiter zu verwenden, andernfalls weg veer. Andere können Citicoline oder Alpha-GPC für synergistische Gründe hinzufügen. It may be a slight process of trial-and-error or “;biohacking”; die perfekte Dosis und Ergänzung / Droge zu bestimmen, die am besten für Sie, und denken Sie daran, immer mit einem professionellen zu konsultieren vor dem Start.

Referenzen:
¹ https://www.drugs.com/stats/provigil

Potenzielle Nootropic Nebenwirkungen: Gefahren und Sicherheitstipps

nootropic NebenwirkungenNootropika, auch bekannt als kognitive Verbesserung eine Ergänzung Klasse ist Fokus weithin anerkannt für die Verbesserung, Gehirnleistung und Speicher. Nicht zu viele Leute wissen alle Qualifikationen für ein Medikament genannt werden Nootropic. Eine solche weniger bekannte Qualifikation ist, dass ein Medikament in Betracht gezogen werden sollte sehr sicher zu verwenden und sollte ungiftig für menschliches Gehirn zu sein gilt als Nootropic. Ohne zu wissen, sorgen diese viele Menschen über kognitive Verbesserung mit.

Dr. Cornelius E. Giurgea ursprünglichen Standards für nootropics besagt, dass Nootropics muss tatsächlich fördern und die Gesundheit des Gehirns schützen. Dr. Cornelius E. Giurgea ist der Gründer der Gründer einer Familie von Nootropics. Für den oben genannten Grund, zahlreiche intelligente Medikamente wie Adderall und Ritalin nicht gelungen, die Standards zu erreichen und würden nicht qualifizieren.

Ergänzungen wie: Piracetam, Noopept, Aniracetam, CDP Cholin und viele mehr qualifizieren als Nootropic Drogen, Viele Studien wurden durchgeführt, (vielleicht einige nur in Europa und der ehemaligen Sowjetunion) um sicherzustellen, dass sie für den Verzehr relativ sicher sind und eine geringe unerwünschte Nebenwirkungen beim Menschen haben.

nootropics Übersicht

Zwar gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt verfügbar heute, nootropics have proven as the safest of all–;vielleicht definitions. Die neuroprotektive Eigenschaften in Nootropics könnten die Symptome des Alterns auf Gehirn verzögern und kognitiven Verfall bei Senioren stoppen. Viele Nootropics bieten antioxidative Wirkungen, während sie auch die Strukturen helfen zu bewahren, die in den Gehirnzellen sind.

Es wird beobachtet, dass einige Nootropics NGF erhöhen helfen kann und Wachstumsfaktor BDNF Ebenen und unterstützen das Wachstum der neuen Neuronen und Verbindungen zwischen ihnen stärken. Nootropics werden derzeit für klinische Untersuchungen zur Behandlung der Parkinson-Krankheit und Alzheimer eingesetzt zusammen mit viele andere Erkrankungen. Es wird auch beobachtet, dass die meisten dieser Nootropics haben keine bekannten Komplikationen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten mit den aktuellen Gesundheitszustand der Patienten.

Die Anzeichen für steigende Toleranz unter den Patienten, die Nootropics wurden unter Verwendung von nicht beobachtet werden und auch zu Nootropics auf lange Sicht scheint nicht zu riskant süchtig, es sei denn, wenn Sie Dinge wie Picamilon eine gesunde nootropic Berücksichtigung täglich nehmen. Obwohl die Verwendung von Nootropics gilt als sicher sein, es wird empfohlen, sie einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem ausführlichen Statistik-Bericht gehen in (gedruckt von unserer Seite) vor allem wenn Sie möchten, ergänzen Nootropika wie Piracetam and other’;s, die nicht aktiv vorgeschrieben sind vor allem in Nordamerika. In Europe you be okay as you can request the branded version of these “;supplements”; die Drogen gelten als, z.B.. Piracetam is sold under the trademark “;Nootropil”;.

Nootropics ist für ihre Fähigkeit zur Verbesserung der Kognition und für seine Versprechen zu einem sehr geringen Risiko der Nebenwirkungen weit verbreitet; die Popularität von Nootropics wird voraussichtlich in den nächsten zehn Jahren steigen (don’;t glauben Sie uns? überprüfen Sie einfach Google Trends). Wenn Sie sich entschieden Nootropics zu verwenden, es ist eine empfehlenswerte Idee, sich mit einigen der milden Nebenwirkungen und möglichen Erfahrungen vertraut machen zu bekommen. Die Nebenwirkungen von Nootropika sind selten und treten in der Regel, wenn die Dosen Sie verbrauchen sind höher als normal oder, wenn Sie zunächst auf die Ergänzung Anpassung. In solchen Fällen, Einige der wahrscheinlichen Nebenwirkungen sind Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Angst, Kopfschmerzen und GI-Trakt Probleme. Melden Sie sich TrackMyStack die Auswirkungen jeder einzelnen Ergänzung zu überwachen entscheiden Sie Ihren Stapel hinzufügen Änderungen zu überwachen, zum Besseren oder zum Schlechteren.

Nootropics &; Kopfschmerzen

sind nootropics sicherKopfschmerzen sind eine allgemein berichteten Nebenwirkungen bei den Patienten, die Nootropics raubend (hauptsächlich Racetams, wie Piracetam). Bei der Verwendung von Nootropics, Ihr Gehirn verarbeitet Informationen schneller als üblich und verlangt zusätzliche Acetylcholin als üblich, Geben Sie also Kopfschmerzen.

This causes Acetylcholine receptor sites to start “;burning”; aus. Es ist zu beobachten, dass diese Art der synaptischen Overdrive zu Kopfschmerzen führen könnte. Zum Glück, die durch diese Situation verursacht Kopfschmerzen leicht gehandelt werden kann, auf. Hinzufügen einer Qualität Dosis von Cholin (Alpha GPC ist die beste Wahl unter vielen) zu Ihrem Stack wird die Kopfschmerzen entgegenzuwirken. Cholin wirkt wie Vorläufer Acetylcholin und hilft, sicher die Versorgung zu erhöhen. Cholin hilft für Acetylcholin Gehirn Bedürfnis zu befriedigen und gibt Linderung der Kopfschmerzen.

Nootropics &; Fatigue / Insomnia

gefährliche nootropic NebenwirkungenDie meisten Nootropics sind im Allgemeinen zum Energieniveau zusammen mit zunehmender Wachheit des Aufladens aber manchmal kann dies auf zwei widersprüchlichen Nebenwirkungen führt: Schlaflosigkeit und Müdigkeit. Wach, noch müde.

In Situationen wie diesen, wo Nootropics nahe dem Zubettgehen eingenommen werden, Schlaflosigkeit beobachtet wird, wie der Geist aktiv ist und somit nicht einzuschlafen. Sobald Sie schlafen, Sie können aufwachen suchen müde am Ende, wie Sie spüren, dass Sie nicht gut schlafen. Also, es ist wichtig, die Zeit zu beobachten, wenn die Dosis wird genommen. It is the same reason we don’;t beraten jemand nehmen die Dinge wie Kaffee oder Adrafinil Vergangenheit 02.00. Basierend auf anekdotische Evidenz, you may get sleep but it may feel like the equivalent of “;passing out”;, zusätzlich, Sie können für ein paar Stunden schlafen weniger, so können Sie nicht in den erholsamen Schlaf bekommen Sie vollständig erholen kann. Schlaf bei weitem- trifft jede nootropic im Hinblick auf die Verbesserung der Kognition.

Einige Nootropics jedoch kann besser funktionieren in Förderung des Schlafes, sowie: Melatonin (1g radelte wöchentlich, es ist ein hilfreiches Hormon für den Körper als auch, und ist nicht nur für den Schlaf, gehen Sie für eine langsame und schnelle Release-Version), L-Theanin und Inositol sind nur einige der Ergänzungen, die gesunden erholsamen Schlaf fördern. If you need to “;come down”; von Ihrem stimulierenden nootropic hoch, Sehen Sie Tee wie Kamille und Magnesium (not necessarily nootropic–;obwohl es sein kann, wenn L-Threonate verwendet, sondern fördert die Entspannung und ist in den meisten Diäten fehlt und somit nützlich für den ganzen Körper als auch).

Müdigkeit tritt auf, wenn man eine übermäßige Dosis von Wachheit nimmt Nootropics auffordert und dann beginnt zu brennen. Die beste Lösung hierfür kann sein, die Dosis zu reduzieren oder es aus über ein paar Verwaltungen an einem Tag Verbreitung. Wenn Müdigkeit bestehen bleibt, Sie sollten für eine Woche pausieren die Verwendung Ihrer Ergänzung betrachten oder ganz auf eine andere Nootropic in Erwägung ziehen. Sie müssen immer das Risiko vs Belohnung Verwaltung, wenn es darum geht, jede Ergänzung oder Drogen.

Nootropics &; GI-Trakt Probleme

Allgemein, wenn eine übermäßige Dosierung verbraucht, Ihr Darm-System können Schwierigkeiten auftreten. In solchen Situationen, der Körper kann es als Gefahr wahrnehmen und einfach das unnötige Material entfernen. Diese Entfernung kann zu Reizungen führen und zu Durchfall führen kann, Übelkeit oder Schmerzen und Unwohlsein im Magen-Darm-Trakt und Magen.

Eine Verringerung der Dosis, die Sie habe raubend kann ein einfaches Heilmittel für Nebeneffekt beteiligt GI-Trakt. Unter Verwendung der empfohlenen Menge der Dosis wird immer empfohlen. When the remedy for GI tract side effect doesn’;t work then it is recommended not to use the supplements for a while until the side effect resolve —; or if it’;s dringend, einen Arzt konsultieren. Eine weitere Lösung für GI-Trakt Nebenwirkungen im Zusammenhang ist eine zusätzliche konzentriert Nootropic wie Noopept zu nehmen, die nur geringe Dosis erfordert und damit Ihr Magen-Darm-System nicht viel Verarbeitung erfordern.

Andere mögliche Nebenwirkungen Nootropic:

Every Nootropic supplement contains its own unique way of functioning and hence may cause it’;unverwechselbaren Nebeneffekt. Unabhängig davon, welche die Ergänzung, die Sie verwenden, einen Blick auf das Sicherheitsprofil und lernen, das Risiko von Nebenwirkungen über sie führen kann. Neben den wichtigsten Nebenwirkungen oben diskutiert, zusätzliche Nebenwirkungen Sie von den Nootropic Ergänzungen sind Unruhe beobachten können, Angst, Depression, Stimmungsschwankungen und Nervosität.

Obwohl die Nebenwirkungen aufgelistet, die Möglichkeit des Auftretens dieser Nebenwirkungen könnten selten. Zusätzlich können einige nootropics auch zu Hautreizungen führen, Ausschlag, Benommen und Bluthochdruck. Diese Nebenwirkungen sind in der Regel mit raubend Nootropics in zu hohen Dosierungen zugeordnet.

Nebenwirkungen in der Regel in einem sehr kleinen Prozentsatz der gesamten Benutzer auftreten, während die Mehrheit Benutzer vielleicht nie etwas erfahren, everyone’;s Biologie und Körper funktioniert anders. Wenn Sie wie etwas das Gefühl ist nicht richtig, stoppen Verbrauch und sucht einen Arzt. Wenn empfohlenen Richtlinien nicht befolgt werden oder die Kombination verschiedener Ergänzungen kann es vorgenannten auf die zusätzlichen Nebenwirkungen führen. Wenn Sie die Richtlinien und empfohlene Dosis folgen, Nootropics bietet viele Vorteile mit einer sehr geringen Gefahr von Nebenwirkungen.

Cholin und Inositol Supplement Bewertung

choline & InositolInositol und Cholin Ergänzungen sind in der Regel zusammen für einen sehr guten Grund verpackt. Diese wichtige Gehirn Ergänzungen arbeiten in Harmonie bessere kognitive Funktion und gesünder Gehirnzellen zu fördern.

Es war einmal wurde Inositol als B-Vitamin bekannt, speziell Vitamin B8. Heutzutage, Dieser Nährstoff ist nicht mehr als ein Vitamin betrachtet. Cholin auf der anderen Seite ist ein Vitamin betrachtet und ist eine der wenigen Substanzen, die frei durch die Blut-Hirn-Schranke passieren kann (BBB).

Auch wenn diese beiden Ergänzungen sind nicht bekannt, dass die stärkste Gehirn mentale Booster zu sein, beide nötig sind, um kognitive Prozesse des Lernens im Zusammenhang zu verbessern, Speicher, Energieniveaus, und Stimmung. Welche Vorteile bietet Inositol und Cholin bieten, wie funktionieren sie zusammen und was ist der richtige Weg, um sie zu nutzen,, wir diskutieren es unter.

Was ist Inositol?Cholin Inositol Ergänzungen

Inositol ist ein Gute-Laune-Nährstoff als besonders gut bei Frauen arbeiten, die unter Angst leiden oder postmenstruellen Syndrom (PMS). Nachdem entdeckt wurde, dass der Körper hat die Fähigkeit, seine eigene Inosit zu machen, dieser Nährstoff wurde aus der Vitamin-Kategorie entfernt. Inositol ist als natürliche Ergänzung, die einige verschriebene Medikamente genauso wirksam als andere sein können verschiedene psychische Störungen bei der Behandlung besprechen wir unten und erwähnen, warum.

Was sind die Vorteile von Inositol?

  • Behandelt Angst: Inositol kann die Wirkung des Neurotransmitters Serotonin beeinflussen, eine Verbindung, die in Blutplättchen und Serum, die die Blutgefäße verengt. Das Auftreten von Depression und Angst ist vermutlich zu einem verminderten Serotoninspiegel in unserem Körper bezogen werden. The Ministry of Mental Health at Ben Gurion University published the “;Journal of Clinical Psychology”; letzte 1995 nach einer Doppelblindstudie der Durchführung. Es wurde gezeigt, dass Bedingungen wie Angststörungen, Panikstörung, und Zwangsstörungen (OCD) wurden effektiv durch die Verwendung von Inositol behandelt. Zusätzlich, Inositol spielt eine Rolle im Nervenübertragung, ordnungsgemäße Zellbildung, und der Transport von Körperfett.
  • Behandelt Depression: Wie bereits erwähnt, niedrige Serotoninspiegel sind vermutlich eine wichtige beitragende Ursache der Depression sein. Inositol ist eine gemeinsame Ergänzung bei der Behandlung von depressiven Symptomen verwendet, da es in der Herstellung von Serotonin hilft. Jedoch, im Gegensatz zu Cholin, Inosit ist nicht daran gedacht, ein wichtiger Nährstoff zu sein. Es gibt nicht genug Forschung Inosit Wirksamkeit zur Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen.
  • Senkt den Cholesterinspiegel: Durch den Abbau der Fettdepots nach unten, Lecithin könnte den Aufbau von Fetten in den Wänden des Herzens verhindern, Arterien und Gehirn. Infolge, es senkt Ihren Cholesterinspiegel, und verringert das Fett in den Arterien. Der Spaß Tatsache ist,, wenn Inositol Einnahme mit Cholin kombiniert, Lecithin kann in Ihrem Körper produziert werden.
  • Hilfe Babys mit Atemproblemen: In den späten 90er Jahren, Eine Studie legt nahe, dass Inositol Neugeborene mit Atemnot hilft durch Behinderung und Tod reduziert. Diese Ergänzung hat keine bekannten Nebenwirkungen und hilft bei den Todesraten senken, Hirnblutung, Komplikationen der Lunge, und sogar Augenprobleme. Jedoch, es ist wichtig, dass, wenn Sie schwanger sind, Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Inosit zu pränatalen Vitamin-Stack Hinzufügen.
  • Hilft Diabetes-Kranken: Inositol konnte nicht Diabetes heilen, jedoch, mit einer erhöhten Aufnahme, es kann die Symptome lindern. Inositol Ergänzungen können diabetische Neuropathie helfen behandeln, eine Art von Nervenschäden, die Menschen auftritt, die Diabetes haben. Inositol hat eine positive Auswirkung auf die Körperzellen. Da die Mehrheit der Nervenfunktionen werden durch die Abnahme von Inositol in der Zelle beeinflusst, so, Erhöhung Inosit Aufnahme könnte dazu beitragen, diesen Zustand zu lindern.
  • Hilft Kampf gegen den Krebs: Wenige Studien in vitro legen nahe, dass Inositol, wenn sie mit Phytinsäure kombiniert hilft gegen Krebs zu bekämpfen.
  • erleichtert Verstopfung: Inositol stimuliert Muskelkontraktion und lindert Schmerzen von Verstopfung. Übermäßige Entspannung der Muskeln im Darm und Verdauungskanal ist zu einer Abnahme von Inositol in Ihrem System durch die zu Verstopfung führen kann. Inositol ist ebenfalls bei schwangeren Frauen während der Entbindung verwendet Muskelkontraktion zu stimulieren.
  • Für Schlaf und Schlaflosigkeit: Inositol fördert Ruhe und Stille, die wesentlich sind, um einen guten Schlaf zu bekommen. Inositol ist wirklich hilfreich diejenigen, die Probleme in dem Einschlafen haben, da hilft es, durch die Freigabe Chemikalien wie Serotonin normale Kommunikation im Gehirn zu verbessern.

Was ist Cholin?

Cholin ist als ein wichtiger Nährstoff bekannt und gilt als ein Mitglied der Vitamin-B-Familie sein. Es kann natürlich in unserem Körper zu finden und in verschiedene Lebensmittel. Dieser essentieller Nährstoff wird in der Leber produziert; jedoch, dieser Betrag ist etwas klein und ist nicht genug, um gute Gesundheit zu fördern und zu pflegen.

Lebensmittel, die in Cholin reich sind, schließen Eigelb, Leber, Spinat, Weizenkeime, Bohnen, Nüsse, und Fisch. Cholin-Bitartrat ist der Typ von Cholin, die in der Regel in den Ergänzungs Geschäften gekauft werden können, Sie können aber auch Cholin Citrate kaufen auch.

Verwalten von erweiterten Versionen von Cholin bekannt als CDP Cholin (Citicoline) oder Alpha GPC hat sich als wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen beobachtet, Depression, Leberfunktionsstörungen und Krankheiten, Gedächtnisverlust, Demenz, sowie Alzheimer-Krankheit. Cholin kann auch Sportler profitieren, da es die Fähigkeit, effektiv Muskelmasse zu erhöhen und verzögern den Beginn der Ermüdung. Es ist auch als Additiv in Säuglingsnahrung verwendet, um das Auftreten von Neuralrohrdefekten zu verhindern und könnte zu einem erhöhten IQ-Werten in Beziehung gesetzt werden.

Auf gut Glück, dass Sie möchten, dass Ihr Gehirn Macht verbessern, Cholin kann die beste Wahl für Sie sein, da es eine direkte Vorstufe von Acetylcholin ist, die eine der wichtigsten Chemikalien im Gehirn. Dieser Neurotransmitter spielt eine wichtige Rolle in zahlreichen kognitiven Prozessen wie Lernen, Gedächtnisbildung, Entscheidung fällen, Fokus, und viele mehr.

Außerdem, Inositol und Cholin ergänzt Hilfe bei der Reparatur und Entwicklung von abgenutzten und neuen Zellmembranen von Neuronen im Gehirn. Diese Substanzen wirken auch Fette Transport im ganzen Körper, und verhindert so das Auftreten von Lebererkrankungen Fett und macht es einfacher, das Gewicht zu reduzieren.

Weitere Vorteile von Cholin?

  • Behandelt Asthma: Studien zeigen, dass Cholin Einnahme könnte die Symptome und die Häufigkeit von Asthma bei einigen Personen reduzieren. Höhere Dosen von Cholin, welches ist 3 Gramm pro Tag könnte effektiver sein als niedrigere Dosen (1.5 Gramm pro Tag).
  • Leckereien Lebererkrankung sekundär zu exklusiven Zuführen oder parenterale Ernährung: Verabreichung von Cholin über intravenösen Weg (durch IV) bei der Behandlung von Lebererkrankungen bei Menschen wirksam zu sein wurde von einigen Studien nachgewiesen, die Cholin-Mangel haben und erhalten die parenterale Ernährung.
  • Senkt das Risiko von Neuralrohrdefekten: Einige Beweise zeigen, dass Frauen, die eine hohe Aufnahme von Cholin in ihrer Ernährung haben während der Zeit der Empfängnis geringeren Risiko für Säuglinge mit neuralen Defekten als jene Frauen zu haben scheint, die niedrige Cholin Ernährung.

Stapel Inositol und Cholin

Cholin und Inositol-StacksStapelmittel nehmen zwei Ergänzungen, die Synergieeffekte bieten durch Arbeiten in Harmonie miteinander. Wobei sowohl Inositol und Cholin als wirksamer zu sein scheint es separat unter. Experten beachten Sie die ergänzenden Maßnahmen dieser beiden Ergänzungen in verschiedenen Bereichen, insbesondere bei der Herstellung im Inneren des Körpers des Lecithins. Lecithin ist eine Art von Lipid, das eine wichtige Rolle bei dem Wachstum und die Aufrechterhaltung der Zellmembran im gesamten Körper spielt.

Unter Verwendung Cholin und Inositol konnte nicht nur vorzeitigen Zelltod verhindern und die Gesundheit der Zellmembranen verbessern, sie konnten ebenfalls die Fähigkeit der Zellen verbessern, Nährstoffe aufzunehmen. Dies führt zu einer verbesserten Ansprechbarkeit von Gehirnzellen, die zu einer besseren kognitiven Funktion führt. Ein guter Vergleich der beiden kann hier gesehen werden: Cholin vs Inositol was können Sie auch Stapel zu finden, die diese Ergänzungen nutzen, zusätzlich, wenn Sie den Stapel Seite gehen, Sie können diese beiden Ergänzungen eingeben und eine Liste aller Stapel, die diese beiden Ergänzungen enthalten nach oben ziehen.

Was sind die Nebenwirkungen von Cholin Inositol?

Inositol Cholin ist nicht toxisch und ist wahrscheinlich keine schädlichen Auswirkungen zu. Jedoch, Dosierungen außerhalb 500 mg pro Tag kann nur minimale Nebenwirkungen verursachen. Diese Nebenwirkungen sind Übelkeit, Kopfschmerzen, verminderter Appetit, Körpergeruch, Schwindel, starkes Schwitzen, und Rötung der Haut. Um diese Nebenwirkungen zu verhindern, es ist ratsam, dass Sie die niedrigste wirksame Dosis beginnen dann schrittweise zu erhöhen, sobald Sie mit ihren Auswirkungen vertraut sind.

Auf gut Glück, dass Sie Hypotension haben (niedriger Blutdruck) oder irgendwelche medizinischen Bedingungen, es ist wichtig, dass Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Cholin Inositol zu nehmen entscheiden.

Die empfohlene Dosierung für Cholin Inositol

Die übliche empfohlene Dosis für Inositol ist 250 mg Inositol und 250 mg Cholinbitartrat. Diese Dosierungen bieten kein Gehirn Vorteile für die Mehrheit der Menschen steigern, aber angemessen für einen täglichen Multivitamin- Einsatz.

Die übliche empfohlene Dosis für diejenigen, die aus Angst leiden ist 1 Gramm pro Inositol in zwei gleichen Dosen am Morgen eingenommen aufgeteilt Tages und ein paar Stunden vor dem Schlafengehen. Für diejenigen, die ihr Gedächtnis verbessern wollen, eine Dosis von 2 Gramm Cholin pro Tag empfohlen, aufgeteilt in zwei gleiche Verabreichungen, am Morgen und Abend genommen.

hohe Dosen nehmen könnten Sie eine Menge Geld kosten, vor allem mit dem Markennamen Cholin Inositol bei Walgreens verkauft, GNC, oder Walmart. Es ist weniger teuer zu kaufen bulk Myo-Inositol-Pulver und Cholin Pulver getrennt und sie dann in jeder Dosierung Sie bevorzugen zusammen mischen.

Referenzen:

  1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
  2. http://vitguide.com/inositol-benefits/
  3. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&;dbid = 50
  4. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436&

Ist Alpha GPC die beste Cholin Quelle?

L-Alpha Glycerylphosphorylcholin Supplement
Viele Cholin Ergänzungen sind leicht verfügbar heute zur Auswahl, wie kann man bestimmen, welche zu nehmen oder ob Sie natürlich Ihre tägliche Cholin Aufnahme? Im nootropic Welt, verschiedene Arten von Cholin Ergänzungsmittel können ausgewählt werden aus. Aber die Frage ist, wie sie sich voneinander unterscheiden? Und der die besten Cholin Quelle unter ihnen allen ist?

Vor der Benennung der verschiedenen Arten von Cholin Quellen, let’;s diskutieren, was Cholin ist wirklich. Cholin ist eine wasserlösliche Nährstoff, der zuerst von Adolph Strecker in entdeckten 1864. Bis zum Jahr 1998, Cholin wurde als ein wichtiger Nährstoff durch die Food and Nutrition Board des US Institute of Medicine klassifiziert. Unsere Körper in der Lage, Cholin sind jedoch, Reicht dies nicht aus für den täglichen Bedarf unseres Körpers. Deswegen, Cholin kann von Ergänzungsmitteln erhalten werden und eine Vielzahl von Nahrungsquellen.

Cholin ist eng mit dem Vitamin B-Komplex-Familie verwandt. Es spielt eine Rolle in der Struktur und Integrität der Zellmembran als auch in den Prozess der Methylierung. Außerdem, Cholin als Hauptschlagader von Acetylcholin sein, ein wichtiger Neurotransmitter im Gehirn. Acetylcholin oder Ach, ist von entscheidender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren unseres Nervenzellen und ist eng mit der Erinnerung und der kognitiven Funktionen verbunden (1). Aus diesem Grund,, Cholin ist eine der wesentlichen Ergänzungen im nootropic Welt und wird auch mit anderen Ergänzungsmitteln für eine stärkere kognitive Nutzen verwendet. Außerdem, Cholin kann auch verhindern und vermindern einige negative Nebenwirkungen mit Racetam Konsum.

Was sind die natürlichen Quellen von Cholin?

Vor der Ankunft der Cholin Ergänzungs, wie haben die Menschen ihre tägliche Dosis erhalten? verschiedenen Nahrungsquellen enthalten eine erhebliche Menge an Cholin in ihnen. Es kann in vielen Pflanzen und tierischen Lebensmitteln sowie in einigen verarbeiteten Nahrungsmitteln gefunden werden. Und, er hat entdeckt, dass das Essen mit den höchsten Ebenen der Cholin ist Ei. Ja, diese Eier, die Sie für Ihre tägliche Frühstück gegessen ist nicht nur Ihr normales Frühstück Mahlzeit. Im Folgenden sind die Besten 10 Nahrungsquellen, die ein Höchstmaß an Cholin mit ihren entsprechenden spezifizierten Bereich haben.

Top 10 Cholin Quellen

1. Eggs
1 Vollei = 146.90 mg 35% DRI / DV

Die Eier werden als eines der gesündesten Lebensmittel auf der Erde und haben zahlreiche wesentliche Verbindungen in ihr. Abgesehen von seiner hohen Cholingehalt, Eier als Quelle für hochwertiges Eiweiß erkannt. Es enthält auch große Mengen an Vitamin B3, Vitamin B2, Mangan, Selen, Omega-3-Fettsäuren, Aminosäuren, und vieles mehr. Diese Nährstoffe je spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper die ordnungsgemäße Aufrechterhaltung und Förderung eines gesunden Körper.


2. Shrimps
4 oz = 153.54 mg 36% DRI / DV

Abgesehen davon, dass eine ausgezeichnete Quelle von Cholin, Shrimps enthalten signifikant hohen Niveaus der verschiedenen Nährstoffe, die für die körpereigene ordnungsgemäße Funktionieren benötigt. Um ein paar zu nennen, sie Selen sind, Vitamin B12, Eiweiß, Phosphor, und Kupfer-. Shrimps spielen auch eine Rolle als eine entzündungshemmende und Antioxidationsmittel als auch mit Omega-3-Fettsäuren.


3. Kammmuscheln
4 oz = 125.53 mg 30% DRI / DV

Jakobsmuscheln sind mit hohen Anteilen von Cholin bekannt, Vitamin B12, Jod, Phosphor, Eiweiß, und andere wichtige Verbindungen. Er dient dazu, ein gesünderes Herz-Kreislauf-System zu fördern, sowie in der Krebsprävention und altersbedingten kognitiven Verfall.


4. Kabeljau
4 oz = 90.38 mg 21% DRI / DV

Abgesehen von seiner Cholingehalt, Cod liefert hohe Konzentrationen anderer wesentliche Substanzen, wie Vitamin B12, Jod, Selen, Phosphor, Eiweiß, und unter vielen anderen. Er dient dazu, ein gesünderes Herz-Kreislauf-Funktion zu fördern sowie in der Krebsprävention.


5. Collard Greens
1 cup = 72.96 mg 17% DRI / DV

Abgesehen davon, dass eine ausgezeichnete Quelle von Cholin, Grünkohl enthalten signifikant hohe Vitamin K, Vitamin A, Mangan, Vitamin C, und andere wichtige Verbindungen. Wie Senfkörner, Grünkohl auch in der Krebsprävention spielen, indem sie handeln, um die körpereigene Entgiftung, Antioxidans, und entzündungshemmende Systeme.


6. Rosenkohl
1 cup = 63.34 mg 15% DRI / DV

Rosenkohl sind für ihre hohe Cholin bekannt, Vitamin K-Gehalt, Vitamin C, und Folsäurespiegel. Es wurde auch gezeigt, dass eine Rolle in der Krebsprävention durch an der Körper Entgiftung wirkenden spielen, Antioxidans, und entzündungshemmende Systeme.


7. Brokkoli
1 cup = 62.56 mg 15% DRI / DV

Broccoli ist bekannt, dass eine ausgezeichnete Quelle für Cholin sein, Vitamin K, Vitamin C, Chrom, und viele andere wichtige Verbindungen. Seiner gesundheitlichen Vorteile umfassen Adressieren der Entwicklung von Krebs und seine Beziehung zu den drei Stoffwechselprobleme: chronische Entzündung, oxidativen Stress, und unzureichende Entgiftungs.


8. Mangold
1 cup = 50.23 mg 12% DRI / DV

Schweizer Mangoldgemüse ist nicht nur einer der bekanntesten Gemüse im Mittelmeer, sondern auch eine der nahrhaften Gemüse. Es gehört zu der chenopod Familie zusammen mit Spinat, Rüben, und Quinoa. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Cholin, Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, und viele andere wichtige Verbindungen.


9. Blumenkohl
1 cup = 48.48 mg 11% DRI / DV

Blumenkohl enthalten signifikant hohe Mengen an Cholin, Vitamin C, Vitamin K, Folate, und unter vielen anderen wichtigen Nährstoffen. Es stellt die Vorteile für den menschlichen Körper als ein Antioxidationsmittel, entzündungshemmende Mittel und unterstützt ein gesünderes Herz-Kreislauf-System.


10. Spargel
1 cup = 46.98 mg 11% DRI / DV

Spargel enthält eine Vielzahl von wichtigen Nährstoffen wie Cholin, Vitamin K, Folate, Kupfer, und unter vielen anderen. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und unterstützt auch die kardiovaskuläre Gesundheit. (1)

Und, Also, Was ist Alpha GPC?

Alpha GPC oder Alpha Glycerylphosphorylcholin die auch manchmal genannt wird Cholin Alfoscerate, ist eine der vielen Variationen von Cholin Ergänzungs heute verfügbaren. Viele halten Alpha GPC als bestmögliche Cholin Ergänzung, da es einen etwas anderen Weg zur Erhöhung des Niveaus von Acetylcholin im Gehirn. Eines seiner einzigartigen Eigenschaften ist, dass es in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke leicht passieren so ist, liefert seine Ergebnisse schneller. Abgesehen von der verbesserten kognitiven Funktion durch Einwirkung auf das cholinerge System bietet es, Alpha GPC auch verbessert die Stimmung durch das dopaminerge System und erhöht die Kraft und Muskelmasse durch ihren Einfluss auf die Hypophyse. Alpha GPC hat auch neuroprotektive Eigenschaften. Er dient dazu, die Gesundheit der Neuronen und neuronale Kommunikation im Gehirn aufrechtzuerhalten. Außerdem, es hilft, bilden neue Gehirnzellen und verhindert Schäden. Mit diesem Wirkmechanismus, dass Alpha GPC besitzt, es hält unser Gehirn jung, gesund, und das Funktionieren von seiner Spitzenleistung.

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Alpha GPC ist konzentrierter und effektiver (alpha gpc’;s Nutzen Sie hier) als die anderen Cholin ergänzt auf Gewichtsbasis. Obwohl Alpha GPC tendenziell teurer, Es ist fast so stark und potent zweimal aus Citicoline, eine weitere gute Quelle von Cholin. Bedeutung, Alpha GPC erfordert eine viel geringere Dosierung, die gleichen Wirkungen wie die anderen Cholin Ergänzungs erzeugen. Nehmen wir zum Beispiel sagen,, Alpha GPC die empfohlene Tagesdosis ist von 250 mg 500 mg. Diese Dosis reicht bereits aus, um Sie mit kognitiven und gesundheitliche Vorteile bieten. Mittlerweile, die anderen Cholin Quellen können von Ihnen verlangen, dass die Dosis zu verdoppeln, um die Ergebnisse zu sehen. Auf diese Weise, Sie werden weniger von Ihrem Geld, aber mit einer höheren Qualität der Cholin-Zahlung.

Was sind die anderen Cholin Quellen?

Abgesehen von Alpha GPC, einige andere gute Cholin Quellen heute Centrophenoxin (Lucidril), Cholinbitartrat, und Citicoline. Centrophenoxin ist eine synthetische Version, die sich ableitet von DMAE. Aufgrund Phospholipid Transformations, sie kann eine signifikante Erhöhung der Acetylcholinspiegel im Gehirn. Es verfügt über Anti-Aging und Detox-Eigenschaften und bietet eine Steigerung der Energieniveaus des Gehirns.

Cholinbitartrat hingegen, ist eine andere Cholin Quelle, die ziemlich billig zu kaufen und zu verwenden ist. Obwohl es eine hohe Konzentration von Cholin hat, es kann nicht effizient die Blut-Hirn-Schranke passieren. Auf diese Weise, eine Menge Potenzial Effekt setzen zu verschwenden.

Eine andere Cholin Quelle Citicoline, auch als CDP Cholin bezeichnet. One unique characteristic of which is that it undergoes a double conversion –; sie in Cholin und Cytidin spaltet, die beide zu produzieren kognitiven Leistungen. Citicoline verbessert die Stimmung und Energie ebenso wie es ein gesünderes Gehirn fördert.

Auswahl einer Ergänzung wie die eines Cholin Quelle, hängt stark von Ihrer Wahl und Vorlieben. Am besten wäre es, unterschiedliche Cholin Quellen versuchen und sehen Sie selbst, welche am effektivsten für Sie. Sie können besuchen Sie unseren Shop zu sehen, welche nootropic Anbieter empfehlen wir und Vertrauen.

Video Review dieser Ergänzung:

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Referenzen:

  1. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&;dbid = 50

Grundierung auf Cholin Quellen

Cholin Ergänzungen

Chances are if you are taking piracetam or other racetams and don’;t haben eine richtige Ernährung, Sie benötigen, um auf Cholin, um Kopfschmerzen zu vermeiden, ergänzen. Ich werde darüber reden was Cholin ist, die verschiedenen Quellen von Cholin und warum Sie es in Ihrer Ernährung benötigen. Es gibt viele Quellen von Cholin, wir werden die richtige für Sie diskutieren.

Cholin ist eine einfache wasserlösliche Nährstoffe, und wird in der Regel in der gleichen Gruppe wie B-Vitamine organisiert. Kürzlich in 1998 es wurde als ein wichtiger Nährstoff, von der amerikanischen Food and Nutrition Vorstands klassifiziert, der Teil des Institute of Medicine.

Cholin hilft allgemein bei der Entwicklung des Gehirns und der Beibehaltung der Speicher (wie in Baby-Ratten getestet). Bei schwangeren Frauen sind Cholin gegeben, ihre Nachkommen mit einer voll entwickelten Hippocampus (was dabei hilft, mit langfristigen Gedächtniskonsolidierung).

Choline helps your brain with muscle control via acetylcholine —; Acetylcholin aktiviert Muskeln, und ist ein wichtiger Neurotransmitter im autonomen Nervensystems. Die Forschung hat gezeigt, dass der Speicher, Intelligenz, und Stimmung werden teilweise durch den Stoffwechsel von Acetylcholin.

Quellen von Cholin in Foods: Rinderleber, Blumenkohl, Eggs (Eigelbe), Brokkoli, Kabeljaus, Spinat, Huhn, Kidney-Bohnen unter anderem. Die Liste ist in absteigender Reihenfolge, was bedeutet, die höchste Cholin Betrag pro mg aus Rinderleber in unserer Liste.

Also, wie viel Cholin sollte täglich von einem erwachsenen Mann hatte sein? Das Recht Einnahmemenge pro Tag für einen Erwachsenen Männchen 550 mg / Tag. Zusätzlich, wenn Sie nicht daran interessiert zu essen richtiges Essen sind (was der beste Weg, Cholin zu bekommen ist) können Sie versuchen, Ergänzung. Sie können sehen, wenn Sie Rinderleber Kapseln kaufen, die nicht zu teuer.

Der zweite Weg ist direkt Kauf Cholin Ergänzungsmittel, wie Phosphatidylcholin, was sich 13% Cholin auf das Gewicht,. Choline Salts such as Choline Bitartrate is also a good options as it’;s effektiv und sehr billig, und aus diesem Grund wird am häufigsten mit Racetams gestapelt. Was wir empfehlen, ist, dass Sie nehmen Alpha GPC (Vorteile AlphaGPC hier) und CDP Choline (auch als Citicoline bekannt) als Cholin Quelle, da es viel stärker ist und nootropische sich betrachtet werden. The reason Alpha GPC and Citicoline seem “;stronger”; ist, weil sie zu konvertieren, um Acetylcholin effizienter dann sage Salze. Zuletzt, es gibt einige anekdotische Hinweise darauf, dass Salze verursacht Kopfschmerzen für diejenigen Stapeln mit racetams.

AlphaGPC ist 40% Cholin Gewicht wie Phosphatidylcholin gegenüber, die ist 13% und ist in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden intakten. CDP Cholin und Alpha GPC beide zur Acetylcholin und PC-Synthese, sie beide Gehirnspiegel von Cholin effektiv zu erhöhen, sowohl natürlich vorkommende, beide haben Patienten mit Demenz geholfen, sowohl zu erhöhen AhCE. Jetzt die Unterschiede? AlphaGPC ist in der Lage zunehmende Wachstumshormon (kann gut sein, wenn du gehst zu sein Bankdrücken werden. Darüber hinaus hat es sich von einigen athletischen Organisationen verboten). CDP Cholin ist etwa die Hälfte oder 18% Cholin Gewichts, CDP stellt Dopaminrezeptordichten bei Nagetieren. CDP erhebt Uridin + Cholin Ebenen, die gedacht werden, um synergistisch arbeiten, um Phosphatidylcholin erstellen.

In Bezug auf die Sicherheit und Nebenwirkungen, Citicolin hat eine gute Sicherheitsbilanz (Referenz unten bereitgestellt). Die häufigsten Nebenwirkungen, die betroffen 3% der Patienten aus über 2800+ wurde Verdauungsstörungen und Appetit unterdrücken Effekte, wenn mehr als 200 mg / Tag verbraucht wurde.

The Ultimate Guide Buying Smart Drugs

Erfahren Sie, wo intelligente Drogen kaufen

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Die meisten Menschen wissen inzwischen, dass nootropics, die von einer vollständigen Palette von Ergänzungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit bestehen. Die allgemeinen Vorteile dieser intelligenten Medikamente sind, sind aber nicht beschränkt auf, verstärkten Fokus, Merkfähigkeit und Rückruf, und reduziert Angst und Stress. Es gibt eine Vielzahl von Nootropika auf dem Markt verfügbar; jedes mit seiner einzigartigen Zusammensetzung und Zweck. Zum Beispiel, können Sie eine nootropische, die vollständig aus gemacht kaufen Naturelemente oder eine andere, die aus Labor erstellte Verbindungen hergestellt wird (Kunst nootropics); die Möglichkeiten sind grenzenlos. Es hat!

Die Nootropika sollten Sie beginnen?

Starten Sie den Pfad nootropic Experimentieren eine spannende. Aber die Frage ist - Welche nootropics sollten Sie mit zum ersten Mal starten? Beim Stapeln ist es empfehlenswert, dass Sie stapeln nootropic zu einem Zeitpunkt,, in welcher Art und Weise können Sie die Fortschritte zu überwachen und bauen Sie Ihre persönliche Stapel von dort. Es ist wichtig, um Ihre Ziele vor der Auswahl eines nootropic verstehen. Sobald Sie wissen, Ihre spezifischen kognitiven und geistigen Ziele, können Sie über den Kauf der ideale gehen nootropic Stapel.

Welches ist das beste Format für Kauf nootropic?

Obwohl Nootropika sind sowohl Pulver und Kapselform, ist es am besten, um sie in Form eines Pulvers kaufen. Kauf Pulverschüttung ist der Standard für alle, die ernsthaft über das Extrahieren der maximalen Nutzen aus der Erfahrung ist nootropic. Dies kann eine Herausforderung für jemanden, der nicht auf den Kauf Gehirn Ergänzungsmitteln verwendet wird, aber es ist die wirtschaftlichste. Pulverförmige nootropics über Kapselformen bevorzugt, da sie eine höhere Konzentration oder Potenz (manchmal wegen Füllstoff benötigt, um die Kapsel zu füllen). Außerdem, pulverisierte nootropics sind weniger teuer in der Anschaffung, so ist der Lieferant nicht Geld und Zeit Abdecken der Ergänzungen und Schneiden. Sie müssen, anders zu kaufen Mess Wannen, Messlöffel und Skalen um sicherzustellen, dass Sie Ihr Recht, es zu tun, but if you have time —; Es besteht kein Zweifel ist dies der Weg zu gehen.

Gehen Sie nach dem richtigen nootropic Pulverdosierer

Der wichtigste Punkt während der Einnahme nootropic Pulver dafür, dass Sie auf dem richtigen Dosierung sind, ob es Piracetam, Alpha GPC oder Adrafinil, um ein paar zu nennen. Sie müssen sehr vorsichtig sein, mit konzentrierter nootropic Pulver wie noopept und Caffeine. Selbst eine kleine Veränderung der Dosierung können dramatisch beeinflussen Ihre Ziele für das schlechtere. Sie sollten die richtige Dosierung nicht nur wählen, auf der Grundlage evidenzbasierter Empfehlungen, sondern auch auf Ihre persönlichen Erfahrungen (und erträglichen Grenzen, wenn man sie gebaut haben). Außerdem, eine gute Messstandard für die Vorbereitung der Dosierung empfohlen. Glücklicherweise, die meisten nootropics sind sicher, und kleine Abweichung in Dosierungsgröße nicht zu schweren Nebenwirkungen. Allerdings Verbrauch nootropic Pulver wie Adrafinil in falsche Dosierung können negative Nebenwirkungen verursachen. Schließlich stellen Sie sicher, wenn Sie auf nootropics wie racetams Dosierung werden, Sie bekommen Ihre erforderliche Cholin Aufnahme sowie zu Kopfschmerzen zu vermeiden. Mit anderen intelligenten Drogen wie Modafinil stellen Sie sicher, Sie trinken und essen, sowie dass (kann ein Vorteil sein) ist ein Nebeneffekt.

Lets Buy Smart Drugs Online!

Sobald Sie sich entschieden haben, mit nootropics loszulegen, Sie werden auf jeden Fall für die beste Ort, um sie zu kaufen suchen. Trotz der ständig wachsenden Beliebtheit, es ist sehr schwierig, Nootropika bei körperlicher Gesundheit Shops finden. Und wenn Sie das tun sie finden bei Ihrem örtlichen Gesundheits-Shop, Sie erhalten die weniger potenten Version finden. Deshalb, es wird empfohlen, dass Sie Ihren Kauf online zu verdienen.

Die Online-Shops verkaufen eine breite Palette von Nootropika. Es wird empfohlen, dass Sie zuerst einige der Forschung auf eigene Faust durchführen. Suche nach einem seriösen Händler ist der Schlüssel. Die beiden wichtigsten Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, sind Kosten und Qualität. Dies bedeutet nicht, dass die teuersten Ergänzungen werden von höchster Qualität sein. Meinungen lesen und Bewertungen von Kunden, um ein besseres Verständnis für ihre Erfahrungen zu sammeln. Dies ermöglicht es Ihnen, die Vorteile der Kauf von einem bestimmten Online-Anbieter schätzen. Seriöse Online-Shops bieten eine Analysezertifikat (COA) die die Reinheit der Produkte bestätigt,. Dieses Zertifikat kann Ihnen auch sagen, wenn es irgendwelche Verunreinigungen oder Giftstoffe in den Produkten.

Beste Nootropic Vendors Online

Wir wünschen Ihnen viel Glück bei der Auswahl der besten nootropics Anbieter, um Ihre Ziele zu erreichen. Es gibt viele Online-Anbieter festgestellt oder Marken knallen alle über das Internet. Du zuerst (und möglicherweise endgültig) Schritt sollte über zu gehen, um unsere Nutrition Shop Abschnitt und gerade unter den Marken, die wir empfehlen, , die am Anfang der Liste sind.

Hier ist eine Liste von einigen der Top-Anbieter:

  • Powdercity Supplements –; Diese eigentlich kann nur der größte und frequentiert Lieferant online sein, aus der US-amerikanischen. Reddit Benutzer können ihrer Qualität attestieren. Sie nutzen aufgerufen werden Health Supplement Großhändler vorher.
  • Peak Nootropics
  • LiftMode
  • Bulletproof –; Sie haben einige Ergänzungen wie GABA, Cholin Kraft, und andere. Dies ist wirklich ein recht großes Unternehmen jetzt und ihre Qualität ist ziemlich außergewöhnlich. Einen Besuch auf jeden Fall geben sie.
  • Ceretropic –; Sie haben einige interessante Sprays.
  • Amazon Für Nootropics –; Can’;t go wrong with their return policy and huge selection of mainstream supplements such as Vitamin B’;s, Fischöle zu den günstigsten Preisen.
  • TrackMyStack Nutrition Shop- –; Paar andere Dinge und Ideen möchten Sie vielleicht in zu suchen, wenn Sie beginnen, smart drugs kaufen.

Immer mehr Online-Anbietern entstehen jeden Tag, damit die Benutzer zu kaufen Qualität nootropics zu einem erschwinglichen Preis. Verwenden Sie die vorstehenden Angaben, um Sie beim Kauf nootropics und ab dieser Reise. Der zweite Teil der Reise umfasst die Verfolgung Ihrer Fortschritte und Ihre Gesundheit Ziel zu erreichen. Teile diesen Artikel mit Menschen, die Sie denken, Hilfe bei der Suche / ab nootropics oder dass Sie denken, können nootropics nutzen, um ihre Karriere / Schulleben helfen.