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Beste Nootropics für Kreativität

Was ist Kreativität?

Kreativität ist das, was in ihrem Beruf Mensch sein hervorragend macht. Ob Sie sind Künstler, ein Schriftsteller oder ein Student Sie auf Kreativität stark vertrauen.

Kreativität ist die Maximierung der Kraft des Geistes mit etwas einfallen lassen, neu; vielleicht großer Text, der einen Song, eine Projektidee oder ein Genie Start-up-Business-Plan.

Kreativität allein ist nicht eine Fähigkeit, eine steuern. That’;der Grund, warum manchmal können Sie kreativ und andere Zeiten fühlen, Sie sind einfach leer und flach. Aber eins ist sicher, alle von uns konnte eine bessere Leistung in allem, was wir tun, indem diese kreativen Momente zu maximieren.

Für Ihre Kreativität zu wachsen, Sie brauchen das richtige Umfeld, die richtigen Nährstoffe, sich ausruhen, Komfort und Stressabbau. Die Menschen sind kreativ, wenn sie in der richtigen Umgebung.

Da es Kreativität nimmt ein Problem zu lösen, it is certain many disciplines can’;t Funktion, ohne sie. Daher wird für einen konstanten Strom von Kreativität, du brauchst vielleicht verwenden nootropics. Nootropics sind natürliche und synthetische Drogen grundsätzlich zu erhöhen Kreativität verwendet und Gedächtnis verbessern. Mit der Anwesenheit von nootropics, Mangel an Kreativität worden Geschichte.

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Nootropics Stapel werden ergänzt mit nootropics genommen Benutzern in der kognitiven Schub geben zu erzielen bessere Konzentration und Gedächtnis. Da kein einziges Teil des Gehirns ist verantwortlich für die Kreativität, die Verwendung von nootropics stapelt Hilfe in verschiedenen Teilen des Gehirns beeinflussen.

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Die beste nootropic für Kreativität wird in diesem Handbuch überarbeitet werden.

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  1. Aniracetam für Kreativität

In seiner Performance. Es bekämpft Angst und fördert Kreativität überschwänglich. It’;s wichtig, dass, wenn Sie sich bemühen, kreativ zu sein, Sie müssen lernen, Angst zu verwalten und das ist, was Aniracetam tut. Aniracetam Kreativität ist ein AMPA-Modulator. Es hilft AMPA-Rezeptoren, mehr zu arbeiten. AMPA-Rezeptoren sind exzitatorische Rezeptoren, das Gedächtnis und Stimmung steuern.

Außerdem, Aniracetam hilft, den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen. Wenn es passiert, Sie sind verpflichtet, ein verbessertes glattes und ganzheitliches Denken zu erleben. Aniracetam steigert die Kommunikation zwischen den beiden Hirnhemisphäre, und helfen damit Menschen, die natürlich auf der Logik verlassen, um einen größeren Beitrag von ihren künstlerischen Persönlichkeiten zu erhalten.

Dave Asprey hat erklärt, dass es eines der wenigen racetams ist, die er braucht und nutzt es, weil es seine Kreativität erhöht und verbessert die Eingabe / Ausgabe-Verarbeitungsgeschwindigkeit von seiner eigenen persönlichen Erfahrung.

Aniracetam auflädt Kreativität und steigert Ihre Erkenntnis in vielfältiger Weise wie eine lebendige und schärfere Sicht mit. Einige andere Vorteile von Aniracetam sind erhöhte Speicher, verbesserte Lernfähigkeit, Verringerung der Belastung und klares Denken.

Nebenwirkungen von Aniracetam umfasst einen leichten Kopfschmerzen.

Um bessere Ergebnisse müssen Sie Aniracetam mit verschiedenen Ergänzungen kombinieren. Bester nootropic Stack für Kreativität mit Aniracetam ist jeder Racetam Ergänzungen, Piracetam und Oxiracetam.

Wenn Sie beim Lernen interessiert sind oder mehr über Aniracetam Lesen haben wir eine viel mehr Artikel hier.

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  1. Noopept und Sulbutiamine Stapel

Sulbutiamine ist ein nootropic abgeleitet von Vitamin B. Es wurde zuerst in Japan entwickelt. Sulbutiamine ist ein synthetisches Modul stärker als gewöhnliche Vitamine. Außerdem, Sulbutiamine ist wissenschaftlich erwiesen, Gedächtnis zu verbessern. Mit einem guten Gedächtnis, Sie würden mehr kreativ sein und wo weitere Informationen ziehen aus.

Vorteile von Sulbutiamine sind kurz unten erklärt:

  • verbesserte Speicher
  • Verbesserung Ihrer Stimmung
  • Ihre Angst ist reduziert
  • Ausdauer und Ausdauer Niveau stark verbessert.
  • Mood steigernde
  • Reduzierte Angstniveau
  • Verbesserte kognitive Effekte
  • Entscheidungsfähigkeit
  • Lernfähigkeiten

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Sulbutiamine hat seltene Nebenwirkungen, die rückgängig gemacht werden könnte, wenn gestoppt. Die häufigsten Nebenwirkungen von Sulbutiamine sind Schlafstörungen und unterdrückt den Appetit. Sulbutiamine ist nicht für den langfristigen Gebrauch empfohlen, da es seine Wirksamkeit verlieren könnte.

Noopept Sulbutiamine Stapel dass ergibt enorme Ergebnisse mit Sulbutiamine ist Noopept, L-Theanin, Alpha GPC, Ginkgo Biloba und Pramiracetam.

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  1. Noopept Werke für Kreativität

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Noopept ist eine ausgezeichnete Form eines synthetischen nootropic bekannt Phantasie zu steigern und Fokus verbessern gleichzeitig. Noopept ist einer der größten und den wirksamsten verfügbaren nootropics auf dem heutigen Markt. Another name for Noopept is N –; phenylacetyl –; L –; prolylglycine ethylester, ein synthetisches Molekül Nootropic. Die Produktion von Acetylcholin im Körper gehemmt, Geben Sie Ihr Gehirn einen Schub.

Noopept wenn auch äußerst potent hat eine ungewöhnliche Nebenwirkung. Nutzer beschweren sich eine leichte Kopfschmerzen erleben.

Andere Nebenwirkungen sind Magenbeschwerden, Appetitverlust. Wenn Sie diese nootropic verwenden, it’;besser, sie sparsam zu verwenden,. Potenziert es besser, Übung nach Verbrauch und hat viel Wasser während der Arbeit.

Beste Nootropics Noopept Stacks sind Alpha GPC, Citicoline und Piracetam.

Sulbutiamine und Noopept haben etwas gemeinsam, wie sowohl synthetische nootropics Ergänzungen sind. Noopept wird gesagt, mehr 1000x sein potenter als Piracetam.

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  1. Phenibut Stack für Kreativität

Phenibut wurde zum ersten Mal so weit zurück, entwickelt als 1960. Es wurde mit der Absicht geschaffen gemeinsame psychische Probleme wie Depression und Angst zu behandeln. Aber im Laufe der Jahre, es wurde bei der Förderung von Kreativität wirksam zu sein stark verbessert.

Stoffe, die in Phenibut stimulieren Dopamin-Rezeptoren, die Ihre Gefühle und Stimmung verbessern. mit Phenibut, eine Menge Leute sind in der Lage, in ihre kreativen Seite zu erschließen.

It’;ratsam Phenibut sparsam zu nehmen, wie es süchtig in der Natur.

Phenibut Stacks bekannt Kreativität zu steigern sind Alpha GPC, Phenibut, Omega-3 und Bacopa Monnieri.

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  1. Stack Coluracetam für Kreativität

Coluracetam wurde von Ärzten in Japan entwickelt und synthetisiert in 2005. It was originally created to treat people suffering from Alzheimer’;Krankheit.

Die Forschung hat gezeigt, dass Coluracetam ein anderer Benutzer. Es kann als Cholin-Aufnahme-Enhancer verwendet werden. Coluracetam macht eine Person empfindlicher auf äußere Reize, eine verursachtes Ding in frischen, neuen Wegen zu sehen. Eine weitere wichtige Funktion von coluracetam ist, dass es Gedächtnis und Lernfähigkeit verbessert. Es hilft Ihnen, neue Fähigkeiten leicht zu beherrschen und sie dann in aufregender Weise nutzen.

Induzierter Kopfschmerz ist die einzige bekannte Nebenwirkung von Coluracetam.

Coluracetam Stacks gehören zu den Racetam Familie von nootropic Ergänzungen. Coluracetam funktioniert gut mit Cholin Quelle wie Alpha GPC.

  1. Piracetam hilft auch bei Kreatives Denken

Piracetam ist eine nootropic Ergänzung, die zuerst entwickelt wurde 1964. Andere nootropics vorhanden heute gehört zur Racetam Familie, die ursprünglich aus Piracetam modifiziert wurde.

Piracetam ist bekannt, erheblich verbessern Kreativität, Schreiben Fähigkeiten zu verbessern und verbessern auch verbale Gewandtheit.

Piracetam Ergänzungen erlauben Benutzern, ihre kreativen Fähigkeiten zu erkunden außerhalb der Box in das Denken und bilden neue Ideen und verbessern auf den bestehenden.

Piracetam ist für Ihr Gedächtnis zu verbessern und das Lernen. Piracetam hilft Ihnen, sich zu entspannen und vor einem Publikum sicher sein,. Sie werden auch wohl fühlen, ohne Abhalten zu schreiben und sprechen. Sie werden auch bemerken, dass Worte natürlich zwischen Denken kreativ und logisch fließen.

Carphedon ist ein Piracetam Stapel können Sie Ihre kreativen Fähigkeiten nutzen würzen. Diese Ergänzung hat ein zusätzliches Molekül ihm hinzugefügt, der es ermöglicht Blut-Hirn-Penetration viel leichter größere Effekte ermöglicht erreicht werden.

Leute, die Piracetam genommen haben beklagen einen leichten Kopfschmerzen zu haben, und dies könnte durch Einnahme Piracetam sparsam umgekehrt werden. Zu erfahren noch mehr über Piracetam hier klicken.

Zusammenfassen, Auswahl 1 Nootropic Stack für Kreativität

Abschließend, Kreativität ist etwas, das Sie erhalten optimale Ergebnisse helfen können und auch tun Exploits in vielerlei Hinsicht. Wenn Sie kreativ genug, you stand a better chance of accomplishing more and you’;ll angeregt werden in neue, spannende Wege zu denken.

Die Arbeitgeber sind immer auf der Suche nach Menschen, die kreativ und Problemlöser sind.

Nicht sicher, die nootropics für Kreativität stapeln zu nehmen, konsultieren Sie einen zugelassenen Arzt. Es ist wichtig, immer einen Arzt zu konsultieren, vor und nach jedem neuen Medikamente, Ergänzung oder Diät. Sie sind dafür bekannt, die beste Beratung bieten, wenn es um die Gesundheit und medizinische Beratung kommt.

Sie können auch Ihre eigenen besten nootropic Stacks für Kreativität durch die Kombination verschiedene nootropics entwickeln, um die besten Ergebnisse zu erhalten, die Ihre Biologie passen. Beginnen Sie mit der Kommissionierung 1 Ergänzung oder 1 einfache Stapel und beginnt von dort.

So erstellen Sie Ihren ersten Stapel und sehen Sie die Liste aller Synergieeffekte, Dosierung Warnungen erhalten und die Einhaltung Erinnerungen erhalten, Wir empfehlen versuchen TrackMyStack indem Sie hier klicken.

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Referenzen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27265136
https://www.health.harvard.edu/topics/improving-memory
;Die klinische Wirksamkeit von Aniracetam, entweder als Monotherapie oder in Kombination mit Cholinesterase-Hemmern, bei Patienten mit kognitiver Beeinträchtigung: a comparative open study.”; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22070796

Was ist ein Health-Stack und warum Sie ein benötigen

Was ist Gesundheit?

Im Body By Wissenschaft, Dr. Doug McGuff definiert Gesundheit als „Ein physiologischer Zustand, in dem es eine Abwesenheit von Krankheit oder Pathologie und hält den notwendigen biology zwischen den katabolischen und anabolischen Staaten.

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Was ist ein Stapel?

Livestrong.com definiert Stapel als „;eine Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet zur Verbesserung der Leistung. Stacks bieten Produkte mit unterschiedlichen Einsatzzwecke, die gemeinsam Energie zu verbessern arbeiten, Ausdauer, und Erholung ...

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Was ist ein Gesundheit Stapel?

TrackMyStack erweitert die Definition des Stapels mehr bedeuten, als nur Nahrungsergänzungsmittel und enthält auch Lebensmittel, Übung, und Aktivitäten in einen Stapel. Mehr über die Aktivitäten kommen in Kürze. EIN Gesundheit Stack ist eine Reihe von Lebensmitteln, Übungen, Ergänzungen, Medikamente, und Aktivitäten, wenn Ergebnis in einer positiven physiologischen Anpassung kombiniert.

Die verschiedenen Elemente eines Stapels können in die Kategorie der anabolen oder katabolen Funktionen fallen. Beispielsweise, Lebensmittel wie Obst eine anabole Wirkung auf den Körper und Apfelessig haben hat eine katabole Wirkung. eine Vielzahl von biologischen Nuancen unter Berücksichtigung, im Wesentlichen, Übungen können in katabolen und anabolen Aktionen unterteilt werden. Krafttraining Primzahlen den Körper zu bauen (anabole) und Ausdauertraining benötigt, den Körper zu brechen (catabolic) Energiespeicher. Ergänzungen können in ähnlicher Weise zu unterscheiden: Kreatin für anabole und Acetyl-L-Carnitin für katabolische, als Beispiele.

Mit dem Verständnis, wie Elemente, die anabole und / oder katabolischen sind hinzufügen, um eine Gesundheit des Einzelnen, it is important to consider any activity which spurs a biological change to be part of the individual’;s Gesundheit Stapel. Aktivitäten wie Meditation, Schlaf, Infrarot-Saunen hat eine biologische Wirkung. Es wurde Trends in den Bereichen Gesundheit und Biotechnologie zu erhöhen.

Diese neuen Trends heißen Biohacking. Dave Asprey der Schöpfer von Panzern Kaffee und Pionier des biohacking nennt biohacking als:

„Um die Wissenschaft zu nutzen, Biologie, Selbst Experimente, die Kontrolle über Ihren Körper und aktualisieren, Dein Verstand, und Ihr Leben.“

TrackMyStack gibt dem Anwender die Werkzeuge, um verschiedene Aktivitäten in Bezug auf die Gesundheit und die Fähigkeit, diese Aktivitäten zu verfolgen.

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Adding Exercises &; Aktivitäten auf Ihre Gesundheit Stapel

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Adding Food &; Getränke für Ihre Gesundheit Stapel

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Vermeiden von „Recall Bias“

Sie sind verpflichtet, einen Fehler zu machen versuchen, die einzelnen Bestandteile des Gesundheits-Regimes zu erinnern. Selbst wenn Sie Ihr Gedächtnis hacken alle Aspekte Ihrer Gesundheit Stapel erinnern, Sie werden nicht die verschiedenen Elemente miteinander verbinden zu.

Randnotiz: Ich kenne ein Speicher Hacker die letzte Zeile lesen wird „Herausforderung angenommen“ sagen, und ich sage „kann die Kraft mit Ihnen sein!“.

Für den Rest von uns, die Health Journal in TMS wird als Momentaufnahme aller Ihrer täglichen Aktivitäten dienen. Daten von 'Check-in-Säulen in Ihrem Health Journal helfen Ihnen bei der Planung, organisieren, Verbindungs- und verhören Ihre Gesundheit Stacks.

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Wie ein Check-in-Beitrag erstellen:

  1. Mit der Maus über ‚Health Journal‘ auf der Hauptmenüleiste oben auf der Seite.
  2. Make A Check-in-Post. 'Auswählen
  3. Wählen Sie eine bestimmte Gesundheit Stapel aus der Drop-Down-unter ‚Related To‘.
  4. Toggle Ergänzungen ‚Nein‘ oder ‚Ja‘ (Spitze: Wenn Sie die Überprüfung ‚NEIN‘ zu weniger Elementen, es könnte hilfreich sein, zu ‚All Toggle‘ yes. Dann, Toggle ‚Nein‘ zu einzelnen Artikeln, die Sie nicht nehmen).

Sie können weiter unten alles davon im Video sehen:

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Food &; Ernährung, wie es Bezieht sich in Nehmen zur Ergänzung.

Lebensmittel und Ernährung werden als Grundlage Ihrer Gesundheit dienen. Nahrungsaufnahme sollte optimiert werden, um die macronutrient * Anforderung * eines einzelnen bewiesen. Tracking Nahrungsaufnahme wird ein Urteil darüber geben, was zu ergänzen.

Beispielsweise, wenn Sie Kreatin als nootropic ergänzen, es wird empfohlen, mit Kohlenhydraten entlang zu. Wenn Sie Honig als Kohlenhydratquelle verwenden, und Sie haben Reis gegessen oder hatten andere Kohlenhydrate, dann können Sie auf Honig überspringen out.

Ihre Nahrungsaufnahme Tracking ermöglicht es Ihnen, Ihre Ergänzung Regime genauer zu kalibrieren, wenn man bedenkt, dass die Essen Sie einen Tag aßen hauptsächlich aus Fleisch bestand aus, Sie sollten Vitamin K ergänzen. Alternative, wenn Sie das Gefühl beginnen, trockene Augen und schuppige Haut zu erhalten, it could help if you take Vitamin A —; eine Zeit oder auf einer Bedarfsgrundlage.

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Ihre tägliche Werte oder ‚Quantifizierte Self“

In diesem Abschnitt wird verwendet, etwas zu verfolgen, die Ihnen wichtig ist! Es könnte die Zahl der Treppe sein geklettert Sie an einem Tag, die Zahl der Menschen, die Sie sprach, oder im Wesentlichen jede Metrik halten Sie wichtig für Sie zu verfolgen. Wir bieten voreingestellte Werte, die wir auch für wichtig halten. Auswertung Ihrer Energie, Fokus, Speicher, Stimmung, Schmerzen: Diese Faktoren bilden den Kern Verständnis Ihrer subjektiven Wirkungen.

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Exercise &; Physische Aktivität

Geben Sie in Übung für den bestimmten Tag zu gehen zusammen mit Ihrer Gesundheit Stapeln. körperliche Aktivität Tracking ist vorteilhaft, weil Übung einen Einfluss auf unsere Biologie macht. Übung ist von Vorteil aber ist es wichtig, im Auge zu behalten, dass körperliche Aktivität einen Einfluss auf andere Elemente des Stapels haben ....

Beispielsweise, einer der Vorteile der Übung ist die hormetic Rampe in anti-Entzündungsweg.

In einfacheren Worten, Ihr Körper wird seine Stressabbau Wege stärken (anti-Entzündungsweg), wenn er erholt sich von dem Stress durch Übung gebracht. Zur Ergänzung dieser biologischen Nuance, Sie können Einnahme Antioxidantien nach der Übung überspringen, Antioxidantien wie Vitamin C, N-Acetylcystein. so Ihre Ergänzung Stack Dadurch wird nicht mit Ihrem Körper der Erholung stören, mit Bezug auf die Stärkung der anti-Entzündungswege. (Referenz)

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Dass sie alle zusammen

Wenn Ihre Gesundheit Stapel mehrere Elemente und mehrere Elemente innerhalb jedes Element hat dann Ihre Erfahrung standardisieren, indem eine Routine zu schaffen und dabei bleiben, bis Sie gewünschten Effekte bekommen haben.

Sie können Ihre Erfahrung durch die Optimierung des Timing jedes Elements standardisieren. The timing of each element should allow them to complement each other’;s Effekte. Nächster, Wählen Sie eine Dauer der Erfahrung, Beispiel: 30 Tage. Während dieser Zeit machen entsprechende ‚Check-Ins‘ und notieren Sie die Tageswerte. Außerdem, Erstellen von benutzerdefinierten Wert(s) zur Erleichterung der Standardisierung.

Ziel Maßnahmen werden Ihre Erfahrungen in dem Verständnis Ihre Gesundheit Stapel unterstützen. Ziel Maßnahmen Blut Arbeit, Entzündungsmarker, kognitive Leistungstests (Ex: Dual-n-back) und mehr. Tageswerte und objektive Maßnahmen werden Sie ein Verständnis dafür, wie Ihre Gesundheit Stapel in Bezug auf Ihre Ziele Aufstapeln. Sie werden über die Auswirkungen Ihrer Gesundheit Stapel bewusst werden.

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Chart visualizing a User’;s Einhaltung Rate im Laufe der Zeit

Herauszufinden, was funktioniert hat

Aussonderung eines Wirksamkeit Stück wird anspruchsvoll, aber möglich. Zuerst, standardisieren Ihre Erfahrungen. Einmal, Sie sind in der Lage das gleiche Ergebnis für einen Gesundheits-Stack zu replizieren, dann können Sie ein einzelnes Element einstellen.

Tüfteln mit einem bestimmten Punkt wird Ihnen helfen, abzuschätzen, wie viel von einem Engpass das Element, um Ihre Ziele ist. Beispielsweise, Erhöhen oder Schlaf Volumen und Aufzeichnung Tageswerte während einer bestimmten Dauer abnehmend, im Idealfall 10 Tage. Die ersten Tage wird eine Anpassungsfrist sein und dann eine Woche, um zu entscheiden, ob die Zunahme / Abnahme der Schlaf Volumen Ihre Gesundheit Ziele zu beeinflussen.

Dies könnte Ihnen helfen, die Menge an Schlaf zu optimieren. Ähnliches kann für Ergänzungen erfolgen. Stellen Sie sicher, dass die gewünschten Effekte aus einem Ergänzungsstapel mehrere Male wiederholen kann, dann wird es leicht sein, die Dosierung einer bestimmten Ergänzung zu justieren und Tageswerte aufzeichnen. Außerdem, in der Situation der Schalen Marken einer bestimmten Ergänzung, Sie können das oben beschriebene Szenario folgen, um zu bestimmen, ob die neue Marke ähnliche Qualität hat. Nutzen Ziel Maßnahmen zur weiteren Ihr Bewusstsein in den Veränderungen in Ihrer Gesundheit Stapel zu unterstützen.

Planen. Planen Sie Ihre wöchentlichen Beilagen nach empfohlene Zeit genommen werden. Andere Elemente des Stapels werden müssen geplant Ihre Ergänzung Timing passen. Zum Beispiel, Einstellen eines Schlafenszeit 4 Stunden nach der Einnahme Vitamin B6.

Sobald eine gute Routine herausgefunden wird, dann werden die Effekte der einzelnen Elemente sollten Synergieeffekte bieten.

Organisieren. Wenn Ihre Ergänzungen getroffen werden,. standardisierte alles, und verfolgen, was Sie ändern möchten. Es ist ziemlich überwältigend, genau herauszufinden, was zu verfolgen. Zur Überwindung der schwierigen Aufgaben, organisieren die Elemente Ihrer Gesundheit Stapel zu verfolgen, was Sie ändern möchten. Wenn Sie auf eine ausreichende Flexibilität zu gewinnen in Änderungen an Ihrer Gesundheit Stapel zu machen und über die Auswirkungen der Änderungen bewusst werden,. Sie haben ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit Stapel gebaut.

Verbinden. Die meisten von uns haben viele bewegliche Teile an einem bestimmten Tag. Dieser ganzheitliche Ansatz soll kontinuierlich optimiert, man könnte mit einem bestimmten Element eines Stapels basteln oder sogar mehr granulare mit einem Element erhalten und ihr Ergebnis bestimmen.

How To Gehirn Nebel schnell klar,

How To Gehirn Nebel schnell klar,

Many people have been affected by a “;cloudy-headed”; Gefühl genannt Gehirnnebel. This “;cloudy-headed”; Gefühl bringt oft die Patienten in einem Zustand geistiger Verwirrung und Unklarheit. It’;s auch wahr, dass Gehirnnebel verursacht Akkommodationsstörungen, Kämpfe in Artikulation, und schlechtes Gedächtnis.

Das neblige Gefühl wird allgemein als Benommen definiert. Gehirnnebel tritt in der Regel, wenn Sie Erfahrung kognitive Fähigkeiten vermindert, kognitive Müdigkeit, und langsames Denken. Andere Symptome der Gehirnnebel sind Verwirrung, Mangel an Konzentration und Vergesslichkeit. Langfristige Auswirkungen von Gehirn neblig Gehirn umfassen die Verringerung der sensorischen Verarbeitung und Speicher des Gehirns.

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Was Gehirn Nebel ist und was es bewirkt?

was bewirkt, dass Gehirnnebel

Hirnnebel ist ein von Experten als mild zu harten Fall psychologischer Verwirrung definiert, die ohne vorherige Ankündigung geschehen kann.

Gehirn Nebel ist eine Erkrankung, die wirkt 100 Milliarden Nervenzellen und die 100 Billionen Verbindungen, die das Gehirn bilden. Die gute Nachricht ist, dass Sie Benommen verwalten, sagt Dr.. Gavatri Devi, Psychiater und Neurologe, der mit Lenox Hill Hospital arbeitet, New York City. Die häufigsten Ursachen von Gehirnnebel sind Multitasking, Arbeitsüberlastung, Schlafstörungen, und Drogenmissbrauch (wie Alkohol oder Drogen). Meistens, die Veränderungen in der Ernährung könnte auch psychische Nebel verursachen.

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Im Folgenden sind die Besten 6 Möglichkeiten auf, wie man loswerden Gehirn Nebel bekommen schnell:

  1. Nehmen Gehirn-Supplement

eine Ergänzung Gehirn Nebel zu löschen ist ein entscheidender Schritt bei der Behandlung dieser ungewöhnlichen Störung. Ergänzungen enthalten Antioxidantien und Antioxidantien sind von entscheidender Bedeutung für ein gesundes Gehirn. Die Antioxidantien in Ergänzungen können Sie konzentriert machen und geistig alert immer. Vitamin D und Vitamin B-Komplex Ergänzungen sind von Vorteil für den Körper. Diese Ergänzungen helfen bei der kognitiven Funktion der Heilung, Reinigung und Verjüngung der Körper. Taking these supplements also enhance cognitive performance and help to manage rather than ‘;cure’; Hirnnebel.

Eine weitere Benommen Behandlung ist die Verwendung einer natürlichen Ergänzung genannt Brahmi (Wasser Ysop). Diese Pflanze wird angenommen, medizinisch für die Behandlung von Gehirnnebeln verwendete ein altes indisches Kraut sein. Die Wirkstoffe in Brahmi sind in der Verbesserung des Gedächtnisses und der Kognition bei gesunden Erwachsenen. Die Forschung hat gezeigt, dass Brahmi (Wasser Ysop) positiv beeinflusst das Gehirn und die menschliche Gesundheit. Zur Zeit, gibt es so etwas wie Benommen Medikamente nicht, aber Sie können auch vorgefertigte Ergänzung Stapel versuchen sowie Lumonol Gesamt Gehirn Probleme zu lösen.

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  1. Mehr Sleep Time

Für Sie ein Leben frei von mentalen und physischen Stress haben,, es ist erforderlich, dass Sie mehr schlafen, bis zu 8 Stunden oder so sollte Ihr Ziel sein. Wenn Sie länger schlafen könnte es bedeuten, dass Ihr Körper ernsthaft versucht, Sie von anderen gesundheitlichen Problemen zu heilen oder Sie können eine zugrunde liegende Erkrankung haben.

Zur Verbesserung der Speicher, Fokus, und Stimmung, Sie werden Ihren Schlaf regulieren müssen und maximieren. Sie können, Na sicher, verfolgen sie mit unserer App, TrackMyStack.com

There are severe health consequences that could occur if you don’;t haben genug Schlaf. Zugleich könnte Ihren Körper genügend Schlaf zu leugnen, um Ihre Gesundheit schädlich sein. Über 8 Stunden Schlaf ist für jede Person ideal, aber es gibt Menschen, die nur noch 6 Stunden Schlaf in ihrer besten Leistung zu sein. Der Grund für die 6 Stunden macht auch Sinn, weil sie ihren Körper impliziert nicht zu viel Zeit braucht, um zu heilen, wie sie gesund genug sein könnte,.

Um zu wissen, die richtige Menge an Schlaf, die für Sie ideal ist, Sie müssen Ihre nächtlichen Schlaf verfolgen. Um den Fokus und Klarheit in Ihrem Leben wiederherstellen, Sie können für den verlorenen Schlaf nachholen. Mit diesem Schritt, Sie könnten Gehirnnebel in weniger klar als 7 Tage ohne Medikamente!

Studien deuten darauf hin, dass eine Qualität Schlaf mit wichtiger ist als Schlafquantität. Mit Qualität Schlaf, there’;s gebunden eine Verbesserung der Aufmerksamkeit zu sein, Entscheidungsfindung Fähigkeiten und Problemlösung.

Hier sind einige der Qualität Schlaf-Tipps von The Sleep Foundation.

  1. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schlafenszeiten und Weckzeiten geregelt.
  2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum, Zigaretten und schwere Mahlzeiten vor Ihrer bedtimes.
  3. Schlaf auf bequemen Bettungen.
  4. Haben Sie eine Routine für die tägliche Übung.
  5. Schlafen Sie in einem kühlen, ruhig und dunkler Raum.
  6. Vermeiden Sie Gewohnheit, dass Sie bleiben machen könnte spät. Hm, facebook, Mobiltelefone.

diese einfachen Schritte unternehmen, wird sich positiv auf Ihre Schlafqualität auswirken.

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  1. Haben Sie eine Änderung der Ernährung

Löschen Sie Ihr Gehirn NebelEs gibt einige Lebensmittel in der Ernährung, das Gehirn Nebel verursachen können. Es wurde festgestellt, dass etwa 16 Millionen Amerikaner leiden an Nahrungsmittelallergien. Außerdem, es gibt auch andere unzählige Menschen, die sind nicht bewusst die mit einer milden Nahrungsmittelallergie.

Schlechte Darmgesundheit kann auch dazu führen, Nahrungsmittelallergie zu Autoimmunerkrankungen führen. Viele Menschen leiden daher von einer Gluten-Allergie, ohne es zu wissen.

Glutenunverträglichkeit ist eng mit Gehirnnebel im Zusammenhang. Studien haben bestätigt, dass es viele Menschen, die mit einer Gluten-Allergie diagnostiziert wurden und auch eine glutenfreie Diät begann Gedächtnis verbessert haben, Fokus und Wortflüssigkeit.

Es ist gut, ein tieferes Eintauchen in Ihre Ernährung zu nehmen und konsumiert alles zu vermeiden, was Gehirnnebel oder Entzündung im Allgemeinen verursachen könnte. Sie können Ihre Kalorien zusammen mit Ihrer Aufnahme auf TrackMyStack verfolgen und.

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  1. Übung

Die Ausübung ist täglich eine weitere gute Möglichkeit Benommen zu bremsen und Stress. Übung öffnet und entspannt Ihren Körper. Es wird Blut frei in Ihrem Körper fließt und erhöht den Sauerstoffgehalt im Nu. This free flow of blood improves your body’;s Fähigkeit, in körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Einem Spaziergang dreimal in der Woche nehmen kann Ihr Gehirn Gesundheit und steigern Sie Ihre kognitive Flexibilität erhöhen.

täglich vor allem am Morgen Ausübung könnte die Gesundheit des Gehirns und Gedächtnis steigern. Teilnehmen an Yoga, Tai Chi, und Aerobic-Kurse die geeigneten Übungen, die Benommen stoppen konnte und Gedächtnis verbessern. Beachten Sie, dass jede Form der Übung für die Neurogenese wichtig ist und klar zu denken. Deshalb, choose a routine that you’;ll mit in Bezug auf Budget bequem, Fähigkeit, und Zeitplan.

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  1. Entspannen Sie Sich

Es ist eine bekannte Tatsache, dass unser Alltag ist sehr anspruchsvoll und ist voller Stress. Und wenn Sie sind gestresst, es ist unmöglich, einfach zurückspulen und entspannen. Stress ist ein tödliches Hormon, das den Körper schmerzt und schwächt das Immunsystem.

Diese nützlichen Tipps werden unten von Vorteil sein, wenn Sie völlig gestresst.

Meditation –; Meditation hilft, den Blutdruck zu senken, allgemeine Gesundheit verbessern und Stress abzubauen.

Musik –; Musik ist eine andere Art der Entspannung, die Stress reduziert. Musik lindert Not, Sicherheit und steigert Ihr Selbstwertgefühl. Spielen Sie Musik Aufmerksamkeit Ebenen erhöhen, erweitern Denkfähigkeiten, und erweitern fokussierte Lernzeit. Allgemein, Musik verbessert Retention und Speicher, bei der Heilung von Gehirnnebel Unterstützung.

Supplementierung Relax –; wie L-Theanin, Ashwagandha, Sie können die vollständige Liste sehen Hier.

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  1. Entgiftung

Es gibt eine hohe Rate der Belastung durch Giftstoffe aus unserer Umwelt. Unsere Kleidung enthält Giftstoffe, die kognitiven Funktionen beeinflussen könnten. Die meisten Chemikalien, die in der Pflege von Rasen verwendet, Autos, und Möbel enthalten Giftstoffe. Diese Toxine werden dann im ganzen Körper aufgebaut; mit ihrer Anwesenheit in der Niere und der Leber.

Wasser, Luft, und Lebensmittel enthalten Schwermetalle, die Toxine. Ein Beispiel hierfür ist Kupfer Toxizität, die sehr schwer und kompliziert zu diagnostizieren. Verwechslung, Desorientierung und Stimmungsschwankungen sind nur einige der Symptome von Toxinen beeinträchtigt zu werden. It’;s zwingend notwendig, Ihre Gefährdung durch Giftstoffe zu minimieren.

Gehirn Nebel kann durch Entgiftung des Darms Toxizität oder Candida-Infektion geheilt werden. Fasten, Wechsel der Diät, Trinken von viel Wasser könnte in Entgiftung des Körpers helfen. Entgiftung des Körpers könnte mentale Nebel löschen und Symptome von irgendwelchen Beschwerden lindern. Eine gemeinsame Ergänzung für entgiftend, die verwendet wird, wird Aktivkohle.

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erhalten für eine gute Gehirn Nebel befreien

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Andere allgemeine vorbeugende Maßnahmen für brain fog Behandlung:

  • Abstinenz von Ihrem Computer, Telefon, Tablette, und Fernsehen mindestens eine Stunde vor der Ruhezeit (vermeiden das blaue Licht!)
  • Machen Sie es eine Pflicht, Zeit mit der Familie zu verbringen, nachdem die Arbeit des Tages. Das Zusammensein mit Ihren Lieben könnten bestimmte Gehirnzentren stimulieren Glückshormone freizugeben. Dies wirkt zuverlässig als Schutzschild gegen Angst und Depression, Entwicklung, wodurch die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns.

Wenn Sie wollen, um Ihre nebligen Gehirn zu befreien oder noch nie Benommen erlebt vor, diese nützlichen Tipps sind alles, was Sie brauchen, damit es nicht in Ihrem Leben passiert. Wenn Sie eine dieser Techniken übernehmen, Sie wird erheblich Ihre kognitiven Leistung verbessern und jeder Symptome Benommen loszuwerden, die bei der Arbeit für Sie verursacht Probleme werden, Schule oder in Ihrem persönlichen Leben. Viel Glück!

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Absorbieren Ihre Gesundheit Bewertung

AbsorbHealth Bewertung

We have promoted many of AbsorbYourHealth.com’;s (Auch bekannt als AbsorbHealth) Ergänzungen, aber vor kurz Leute haben uns gebeten, zu AbsorbYourHealth zu überprüfen und beantworten Fragen, die sie zu diesem Anbieter haben. The main reason we like AbsorbYourHealth is because it carries many supplements that can’;t leicht auf andere Ergänzung Läden zu finden. Die beliebtesten Beilagen auf ihrer Website sind: Phenibut, Noopept, Aniracetam und Adrafinil.

Die Unternehmen der Konzernzentrale basieren aus: Absorbieren Gesundheit EU Begrenzte, Cariocca Business Park, 2 Sawley Straße, Manchester, England. M40 8BB.

Es gibt Berichte, auf reddit behauptet, die Wirksamkeit ihrer Ergänzungen nicht potent genug,. Der Besitzer, Josh hat es auf sich genommen, um zu beweisen, dass alle ihre Ergänzungen sind geprüft und alle Sicherheits- und Wirksamkeit Anforderungen passieren. Sie können ihn direkt in Verbindung, wenn Sie Fragen haben,.

Es sollte festgestellt werden, dass viele negative Bewertungen von konkurrierenden Anbietern und deren verbundene Unternehmen für kostenlose Werbung gemacht wurden.

Wie sind die Preise der Zuschläge bei AbsorbHealth?

Erstens, Amazon does not carry many supplements that Absorb carries on it’;s eigene Website. Zweitens, einige der Ergänzungen sind relisted bei Amazon und im Durchschnitt 20% um noch 200% höher auf Amazon.

You also do have a chance of getting someone that lives in their parents basement starting a “;supplement business”; wo sie sich engagieren in schattigen Praktiken ich) Setzt man die richtige Ergänzung nicht in der Pille oder ii) nicht genug von der Ergänzung setzen oder iii) ANY Qualitätsprüfungen an Ort und Stelle nicht mit und Dumping buchstäblich Junk-Produkte in den Markt ein Erstverkauf zu erhalten.

AbsorbHealth hat ein Einzelhandelsgeschäft vorne, Seit unzähligen Jahren im Geschäft und bietet Echtheitszertifikat, wenn Sie gefragt. Best of all Sie können sie für die Rückkehr anrufen und erhalten 100% Ihr Geld zurück!

Wie funktioniert AbsorbYourHealth Griff Lieferung und Rücktritt?

Sie bieten versandkostenfrei! wenn Kauf über $75 im Wert von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie versenden global für alle Länder, Sie werden Ihr Paket schneller erhalten, wenn Sie in den Vereinigten Staaten als das ist, wo sie alle ihre Ergänzungen versenden.

Wenn Sie in kontinentalen USA / Kanada, oder auch Großbritannien, freuen uns auf Ihr Paket früh zu empfangen, da sie nur über USPS First Class Schiff. Sie werden mit einem Tracking-Code gehalten werden aktualisiert, wenn Ihr Paket geliefert wird, unabhängig davon, wo Sie wohnen.

Wenn Sie möchten einen Artikel zurückgeben, Sende es zu:

Absorbieren Gesundheit, 106 Land St, Liefern, NC 28462. Sobald Sie den Artikel verschickt haben, E-Mail der Tracking-Nummer zu info@absorbyourhealth.com. Sie werden so bald eine Rückerstattung, wenn sie Bewegung auf der Verpackung zu sehen. Der Kunde ist dafür verantwortlich, für die Zahlung und das Drucken der Rückkehr Versandetikett.

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Ist absorbieren Ihre Gesundheit Legal und Trustworthy oder ist es ein Betrug?

Im Gegensatz zu den meisten anderen Ergänzung Websites und Unternehmen, ist der Kunde nur einmal in Rechnung gestellt, am Point of Sale. Es gibt keine zusätzliche Gebühren über den Preis auf der Verkaufsseite aufgelistet.

Es sind keine Einmalzahlungen, die den Kunden in Rechnung gestellt werden, sofern nicht ausdrücklich angegeben. Seien Sie versichert, die Website vollständig legitim und hat viele Bewertungen auf Google+ und Amazon.

Was sind unsere Lieblings Supplements von AbsorbHealth?

We are big fans of their bundled combo’;s (Stapeln) für fast alles und sie sind auch stark reduzierte. Überprüfen Sie ihre Stapel heraus zur Verbesserung Ihrer Speicher hier, Langlebigkeit (Beliebt), oder Schönheit, und sogar Stimmung.

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Haben wir jede absorbieren Ihre Gesundheit Coupon oder Rabatt-Codes?

Um den Zugang zu diskon AbsorbYourHealth Ergänzungen nutzen Sie unseren Gutschein-Link zu bekommen, klicken Sie hier. Promo-Codes werden automatisch aktualisiert und oben auf den Link.

Im Moment, wenn Sie durch AbsorbYourHealth bestellen, erhalten Sie Free Fish Oil mit jeder Bestellung erhalten.

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Wie man: Verfolgen Sie, wenn Ihr Supplement (Stapel) Funktioniert oder nicht!

Viele Menschen haben zu fragen, um weitere detaillierte Anweisungen geschrieben, wie zu bestimmen, ob ein Stapel oder eine einzige Ergänzung sie tatsächlich einnehmen funktioniert oder nicht. Der Leitfaden unten zeigen, wie, wie Sie Ihre Fortschritte aufzuzeichnen, wenn Ihr Stack besteht aus nur eine Ergänzung zunächst. Es wird Ihnen auch zeigen, wie sinnvoll Ihre Ergebnisse aufzeichnen, wenn Sie eine weitere Ergänzung für das gleiche Ziel versuchen entscheiden,. Wir haben eine vorherige Anleitung geschrieben, wie ein Stapel einzurichten Ihre Bedingungen und Symptome zu verfolgen Hier.

Schritt 1 –; Klicken Sie auf Erstellen Stapel

Fängt sie von Ihrem ersten Stapel zu schaffen, sobald Sie haben unterschrieben, you can click “;Create New Stack”; von jeder Seite. Klicken Sie auf einen der Screenshots um sie zu vergrößern, wenn Sie benötigen.

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Schritt 2 –; Nennen Sie es von anderen Stacks zu unterscheiden

Beginnen Sie, indem Sie alle erforderlichen Details für einen Stapel eingeben, die erste ist, was Sie den Stapel und die Auswahl der Zweck anrufen möchten, z.B.. ;Anxiety”; und das Hinzufügen von Bedingungen, wenn ein.

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Schritt 3 –; Erklären Sie den Grund hinter dem Stapel

Fahren Sie weiter mit Ihrem Stapel durch eine Beschreibung hinzugefügt. Der Grund für die Eingabe dieser Informationen ist andere Benutzer auf der Plattform mehr über Ihren Stack ein wenig zu informieren und möglicherweise Feedback von anderen empfangen. Eine detaillierte Grund hilft Ihnen nicht nur, sondern andere zu verstehen, warum der Stapel wurde gemacht.

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Schritt 4 –; Fügen Sie Elemente durch Tippen oder Klicken auf

Auf dem letzten Schritt, Sie können eine oder mehrere Ergänzungen hinzufügen, Vitamine, Mineralien oder Medikamente, die Sie vielleicht verfolgen. For the sake of determining what works and what doesn’;t für ein neues Ziel, wir werden durch Zugabe von nur einer Ergänzung starten (Fischöl) zu unserem Stapel. Wir beziehen sich auf alle Elemente, die zu einem Stapel als hinzugefügt werden können Element und Elemente können aus dem Suchfeld gesucht, über Vorschläge hinzugefügt (basierend auf Ziele) und auf den grünen Button mit dem Zusatz Namen klicken. Gehen Sie weiter Ihre Elemente hinzufügen und klicken Sie auf Weiter.

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Schritt 5 –; Stack Seite, Change Log &; Hinweise Tab

Sobald Sie die Assistenten gefolgt und Ihren Stack erstellt, Sie werden Ihre Stack-Seite weitergeleitet. Von dieser Seite können Sie ändern und Ihre Dosierung optimieren, Timings, und Hinzufügen oder Entfernen von Ergänzungen jederzeit.

Wenn Änderungen an Ihren Stack gemacht werden, it can be viewed by clicking on the “;Änderungsprotokoll; Tab oben. Wenn du gerne möchtest store note jegliche Art ohne einen Journaleintrag zu tun, it can be done so from the “;Notizen; Tab. Der folgende Screenshot zeigt den Stapel Seite, Wir werden Ihnen nun zeigen, wie die Wirksamkeit dieser Ergänzung zur Aufzeichnung von in Schritt Journaling 6.

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Schritt 6 –; Journal Ihre Ergebnisse

Suchen Sie sich für diesen Stapel / individuelle Ergänzung Journaling, scroll down on the stack page and click “;Eintrag Journal; oder gehen Sie hier: https://trackmystack.com/logs/create


(1) Klicken Eintrag Journal auf einer Seite, wo Sie Einträge in Ihrem Tagebuch hinzufügen können, die zu einzelnen Stapeln verbunden ist.

(2) Start by clicking “;Yes”; or “;No”; für die Ergänzungen haben Sie für diesen Tag getroffen, um Ihre Einhaltung Ebenen aufzeichnen. Als nächstes fügen Sie jeden Kommentar Sie können mit diesem einzelnen Journaleintrag hinzufügen möchten zusammen.


(3) Nächster, optional, Du darfst click the “;Daily Values”; Tab und quantifizieren voreingestellten Metriken oder fügen Sie Ihre eigenen. Hier haben wir uns unser Energieniveau zu ändern, Gedächtnis und Stimmung basiert auf anekdotische Beweise dafür, wie wir fühlten uns nach Fischöl Ergänzung, die wir einnehmen, für Linderung von Angstzuständen. Sobald wir fertig sind,, we go ahead and click “;Save Post”; am Ende der Seite (in grün).

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Schritt 7 –; Beitrag ansehen

Sie können nun voran gehen und sehen, was Ihr Beitrag sieht aus wie auf dem Stapel Seite. Sie werden feststellen, Ihre Kennzahlen aufgeführt und grafisch dargestellt, zusammen mit einer Tabelle Anzeige Ihrer Einhaltung Ebenen. Im nächsten Schritt, wir voran gehen und ein paar weiteren Beiträge machen, Ihnen zu zeigen, wie die Zeitschrift nach einiger Zeit aussehen. Um eine Liste Ihrer letzten Einträge sehen Sie hier: https://trackmystack.com/logs/ der Link einen Journaleintrag zu schreiben ist auch in der Untermenüleiste zur Verfügung, wenn Sie eingeloggt sind.

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Schritt 8 –; Post und Überprüfen Sie Ihre Ergebnisse

Sie können Fischöl für ein paar Tage sehen, dass nach der Einnahme, unser Fokus, Speicher und Stimmung beginnen alle anekdotisch zu verbessern. Wir können auch zwicken und mit Dosierung spielen, um erhöht oder verringert die Zeit an. Denken Sie daran,, wenn Sie ändern andere Faktoren des Lebensstils wie mehr oder weniger Ausübung mehr oder Schlaf, all diese Faktoren können auch in jedem Post durch die verschiedenen Registerkarten auf der Journalbuchungs Seite enthalten sein, wie in Schritt gesehen 6.

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Schritt 9 –; Tweaking Ihr Supplement (Stapel) wenn die Ergebnisse ausfallen

Let’;s in der Vergangenheit beispielsweise annehmen, der Benutzer keine Änderungen mit Fischöl gesehen hat, nachdem sie eine Zeit lang raubend, wie sie hinzufügen oder eine andere Ergänzung verfolgen? Es besteht keine Notwendigkeit einen anderen Stapel zu erstellen (obwohl können Sie so viele erstellen, wie Sie möchten). Der folgende Screenshot zeigt den richtigen Weg, eine weitere Ergänzung und / oder Entfernen eines vorhandenen von Ihrem Stapel hinzufügen.

(1) You can set the effectiveness to “;Can’;t Tell”; erinnern Sie sich warum gestoppt Sie es nehmen.

(2) You can set a Start Date and a “;End Date”; erinnern Sie sich wenn Sie begann es und am Ende nehmen sie.

(3) You can make any other note you wish and click “;Update &; Schließen; und sehen Sie es wie unten auf der Stack Seite aufgezeichnet:

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Schritt 10 –; Hinzufügen eine neue Ergänzung zu Ihrem Stapel

In the final step we click the blue button that says “;+ Element hinzufügen Stack; eine weitere Ergänzung fügen wir beschlossen haben, um zu versuchen,. Sie sind viele Optionen in diesem Dialogfeld gegeben aufzeichnen, wie die Marke, die Sie einnehmen,, Die Dosierung und die Häufigkeit des neuen Elements. Sie können auch Setup aufzufüllen und die Einhaltung Erinnerungen (per Email) Sie selbst in diesem Schritt (oder jederzeit später).

Im Folgenden mit allen Informationen zu sehen hinzugefügt das neue Element auf den Stapel Seite wir im vorherigen Schritt schrieben gespeichert, zusammen mit der eine Info-Spitze alarmiert uns, dass unsere Dosierung kann nicht wirksam genug sein, um. Wenn Sie mehrere Ergänzungen hatte hinzugefügt, Unser Service würde auch alarmieren Sie über alle gefährliche Wechselwirkungen zusammen mit unterstütz diejenigen. Dies kann nicht vollständig alle Informationen, sondern bietet einen allgemeinen Überblick.

Als letzter Schritt, Sie können zur Zeitschrift fortzusetzen und Ihre Fortschritte sehen, but you can also click through to the “;Change Log”; Tab (Oben auf der Seite), zu sehen, wie Ihr Stapel über den Verlauf der Reise gezwickt wurde die richtige Ergänzung zu finden oder Ihre Medikamente Geschichte verfolgen.

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In Conclusion –; Behalten Gesundheit Journey

soweit, wir haben Sie nur die absoluten Grundmerkmale auf TrackMyStack gezeigt, gibt es Dutzende von anderen Funktionen, die Sie nützlich finden könnten, wie: erweiterte grafische Darstellungen (pro Feature), die Fähigkeit, Kalorien und Ernährung zu verfolgen. Hinzufügen eines Kreises der Pflege (Familie und Betreuer) wo Ihr Team können Sie Ihre Fortschritte privat überwachen. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, können Sie uns auch oder bestimmte Artikel mit Videos lesen wie dieser für die Verfolgung von Vitaminen, oder dieses für mit TrackMystack als Gesundheits Tagebuch. Viel Glück!

Das beste Gaming-Supplement für Energie, Fokus und Geschwindigkeit

Kann nootropic Ergänzungen helfen Spielern eine bessere Leistung? Die Antwort ist eine erstaunliche Ja! Na sicher. Wir messen Verbesserungen in Bezug auf die drei Aspekte, wenn es um Spieler kommt, und sie sind: Improved &; Sustained Energieniveaus, Improved Focus &; Konzentration und schließlich, Schnelleres Reaktionszeit.

Ob es sich um Call of Duty, Counter-Strike Go, DOTA oder andere eSport Sie engagieren können. Sie können besser durch die Verwendung von natürlichen Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Das heißt, Sie müssen nicht und selbst mit sperrigen up laden packen, teuer und Zucker gefüllte Energy-Drinks wie Red Bull oder Monster (oder einige der Spieler konzentriert Energydrinks, jemand erinnern BAWLS? G-Fuel?). Im Allgemeinen, was wir empfehlen ist ein no-nonsense, keine Fusseln Empfehlung auf, was für Ihre allgemeine Gesundheit zu übernehmen (in Fällen) und zu nehmen, bevor wettbewerbsfähiges Spielen oder Spielen im Allgemeinen.

Ein Wort zu beachten, always consult a health professional before engaging in “;biohacking”; yourself by consuming any “;brain pills”;. Zusätzlich, weiterhin Ihre eigene Forschung zu tun, nachdem unsere Empfehlungen lesen wenn nötig. Zweitens, ein Wort auf der Messung, wenn Ihre Leistung verbessert oder nicht: Verwenden Sie TrackMyStack als Plattform, um Ihre in-nehmen von Ergänzungen über den ersten Monat zu erfassen und sehen, ob Sie Änderungen feststellen und ändern Sie Ihre Spieler Ergänzung Stack wie Sie für richtig halten. Denken Sie daran,, die meisten von ihnen sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel, so they require time to “;build up”; in Ihrem System. Für Sie jede Art von Unterschied fühlen, es sei denn, wenn Sie die Route der Dinge gehen wie Adrafinil things aren’;t Instant. Nehmen Sie Dinge wie Ihre Aktionen pro Minute (APM) Das ist eine wichtige Komponente für die FPS, Spiele MMO und RTS, eine gute Menge pro Minute über 200.

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Das beste Gaming-Supplement

Let’;s Ziel jedes Element einzeln zu bestimmen, welche Ergänzung wird am besten für Sie, zusätzlich, wenn Sie noch mehr über sie erfahren wollen, klicken Sie auf den Namen um mehr zu lesen.

Best Gaming Zuschläge für Energie (In Ordnung)

  1. Rhodiola Rosea –; Regel hilft Stimmung zu verbessern, aber mehr hilft vor allem Stress zu lindern und bietet Konzentration. It stimulates the “;AMPK enzyme”; das führt zu einer besseren Zellfunktion, die zu einem besseren kognitiven Fähigkeiten führt. Bonus: Es ist ein Kraut, ist weit verbreitet, und wurde von Vikings genommen Ausdauer zu verbessern. Holen Sie es aus diese Quelle für $12
  2. Koffein + L-Theanin: Obwohl Sie verwenden, um das Tuckern bucks oder raubend Monster Energy Drinks für Gaming-Zwecke sein kann. Möglicherweise haben Sie, dass nach dem schnellen Ausbruch und Bammeln bemerken, Ihre Energie fällt, Verlassen fragen Sie, wenn Sie eine andere Ausgaben in Betracht ziehen sollten $5 Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel zu beschädigen. Anekdotische Hinweise auf unserer Plattform stellt fest, dass Benutzer besser Potenzierung bemerken, wenn die Pille Form raubend. The L-Theanine stops the jittery feeling and gives you more of what you crave…; Das Focused Energy. Sie können über einen Greifer L-Theanin und Koffein Pillen kaufen $19 von Amazon für 30 Pillen.
  3. Lumonol: Diese Ergänzung enthält alle Elemente, die eine insgesamt gesunde Gehirn die ganze Zeit benötigt, um, eine Pille knallen, bevor wirklich Dinge in den höchsten Gang treten im Wettbewerb. Most of it’;s effects come from Noopept which is a cognitive enhancer and is “;neuroprotective”;. Plain für, es hilft, Ihr Gehirn von Ihren potenziell unglücklichen Entscheidungen im Leben an den Wochenenden zu schützen. Die Macher behaupten:

    Entwickelt, um allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Lumonol aktualisiert Ihre Speicher, Fokus, Verarbeitungsgeschwindigkeit und die allgemeine Gehirn Functions.Featuring Noopept im Kern - die weltweit effektivste nootropic mit leistungsfähigen Gehirn fördernden Eigenschaften.

    Wir nehmen es, wie gut und wir haben Tausende von Stapeln mit dieser Zutat auch gesehen, wenn Sie in Lumonol interessiert, Sie können besuchen Sie die Website hier.

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Best Pro Gaming Pills For Focus &; Konzentration

Lumonol: Dies wäre unser #1 Wahl für Fokus und Konzentration, eher als viele andere Ergänzungen einzeln nehmen, würden wir empfehlen Ihnen, diese sich ergänzen. Es enthält B-Vitamine, Fokus-Mischung (Guarana, Hordenine, Ginseng), Energie-Mischung, Speicher-Mischung. Was wir kamen über diese Ergänzung im Gegensatz zu anderen zu erkennen, dass etwas ähnlichen Zutaten hatten, war, dass die Menge / oder Dosierung war viel näher an die erforderlichen Mengen wirksam zu sein und dass sie verwendete standardisierte Produkte. So sind Sie immer wirklich die Menge und die Qualität dafür notwendige Arbeit. Erfahren Sie mehr darüber hier selbst vor dem Kauf.

CARPHEDON: Wenn Sie nicht auf mit nootropics bisher, they are being touted as “;the real life nzt-pill”; von dem Film grenzenlos. Dies ist einer dieser Verbindungen, it is one that is a bit more powerful than the absolute classic “;piracetam”; als die Bioverfügbarkeit ist etwas höher.
Der Geschmack ist schlecht, und Sie möchten es in Form von Tabletten kaufen, die Auswirkungen werden auf jeden Fall zu spüren, wie wir in den Bereich der Pharmaka hier nähern, but in the nootropic community it is touted as a “;Safe, starting cognitive enhancer”;. It is hard to come by and won’;t geben Ihnen alle um Vorteile wie Lumonol oben, aber wenn Sie wollen, gehen Sie vor und Versuch es, klicken Sie hier, es geht um $30.

Als Neben, die meisten Artikel oder Unternehmen nicht oder auch nur annähernd empfehlen die Ergänzungen oben zu erwähnen,. Die meisten würden Sie mit ein paar B-Vitamine gemischt halten Sie sich an Koffein empfehlen, mit Zucker für eine gute Maßnahme, um es besser schmeckt. We are writing this as a “;tool”; dass Spieler können gelegentlich nutzen. The recommendations aren’;t nur ;gamer pills”;, sie können genutzt werden (und möglicherweise bereits sind) durch Unternehmer verwendete, Softwareentwickler, Fitness-Studio-Ratten, Aktienhändler, und sogar Piloten.

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Die Verbesserung der Reaktionszeit mit Supplement Pillen

  • Lutein und Zeaxanthin: Im Allgemeinen in Pro-Gaming-Ergänzungen enthalten, um die Augen gesund zu halten, wie es das Risiko einer Makuladegeneration und grauem Star reduziert. One thing you probably didn’;t wissen, ist, dass sie befahren werden, und es sollte nicht von heute getroffen werden, um infinitum. We don’;t möchten Sie Bohrung mit den Details, warum, aber bedenken Sie dies nehmen 1 Monat und 1 Monat off für Sehschärfe. Sie können auch eine Studie unter auf Spieler lesen kann ihre Reaktionszeit verbessern (visuelle Verarbeitungszeit) von Lutein-Supplementierung. Sie können unsere Verbindung zu packen die richtige Marke für relativ günstig nutzen hier ca. $10.

    In einer Studie, veröffentlicht September. 24, 2014 in der wissenschaftlichen Zeitschrift PLoS ONE, Forscher von der University of Georgia (VON) Vision Sciences Labor zeigen zum ersten Mal wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Geschwindigkeit, das Gehirn Informationen verarbeitet in jungen erhöht werden, gesunden Erwachsenen durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln hohe Mengen des Nährstoffs Nahrungs Zeaxanthin mit (20mg und oberhalb). Die Ergebnisse präsentieren sinnvolle Auswirkungen auf die Athleten wie die Erhöhung der Geschwindigkeit, mit der die Augen und das Gehirn kommunizieren übersetzt Spieler kritische zusätzliche Millisekunden zu geben visuelle Informationen und reagieren schneller auf dem Feld zu verarbeiten.

    STUDIE TITEL: Ein Doppelblind, Placebo-kontrollierte Studie zur Untersuchung der Auswirkungen von Lutein und Zeaxanthin über Neuronale Verarbeitungsgeschwindigkeit und Effizienz.

  • Lumonol: Wir haben bereits erwähnt Lumonol, and don’;t müssen gehen in der Überprüfung, warum es ein guter Gesamt Zuschlag für den Preis, $59.99 für eine Flasche oder 3 für ungefähr $120 (Kostenloser Versand) denn wenn Sie spielen Videospiele kompetitiv. Generally you can take this daily and each bottle contains one month’;s Versorgung. Zusätzlich, Sie können es verbrauchen, bevor Sie in kompetitiven athletischen Spielmodus erhalten müssen. Wie Sie können die Effekte erraten besser gefühlt, wenn es täglich verbraucht wurde und dann vor einem Spielturnier genommen. Im Folgenden sind einige Zeugnisse von Benutzern, die es genommen haben (Klicken Sie unten, um mehr zu lesen).
  • Cyanidin (Superfrucht schwarze Johannisbeere liefert aktiv Cyanidin-3-Glucosid): While not necessarily what you would classify as a “;gaming supplement”;. C3G hilft, die Netzhaut zu schützen, indem sie in Anthocyane reich zu sein und hilft mit Rhodopsin regenerieren. Rhodopsin ist die Zutat, die mit wenig Licht und Schaltlicht Anpassung hilft und in der Regel gut für Nachtsicht betrachtet wird. Dies läuft über $9 und Sie können es aus Hier.

Wir hoffen, dass Sie nun einen neuen Grund zu den Graben Gaming-Energy-Drinks für eine gesündere und leistungsfähigere Gehirn Ergänzungen (das ist auch besser für die Brieftasche!). Wir empfehlen Ihnen, die Ergänzungen mit Geduld konsequent zu nehmen, bevor Sie Ihren eigenen Geist auf ihre Wirksamkeit bilden. Bitte stellen Sie die Regeln überprüfen, wie sie in MLG, ESL Gaming oder andere eSport-Ligen können Sie ein Teil sein, nichts zu bestätigen wurde auf die verbotene Substanz Liste hinzugefügt, wie es immer verändert.

Überprüfung durch: Kathleen

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† Die auf dieser Website gemachten Aussagen sind nicht von der FDA geprüft. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, behandeln, heilen, oder Vorbeugung von Krankheiten.

Tipps und Techniken zur Verbesserung Ihrer Konzentration

Ob Sie kämpfen, das letzte Element auf der Einkaufsliste oder am Kopf kratzen für die Antwort auf die Multiple-Choice-Frage auf Ihre Prüfung zu erinnern, dass wird Ihnen helfen, Pass, es kann nicht geleugnet werden, dass Fokus und Konzentration auf unsere täglichen Routinen sind entscheidend.

Die gute Nachricht ist, dass es Fähigkeiten sind Sie lernen und können Dinge, die Sie tun können, um zulassen Ihr Gehirn zu konzentrieren besser.

Dieser Leitfaden soll helfen, Konzentration und geistige Konzentration zu verbessern, indem Ablenkungen zu entfernen, und einfach mit einigen einfachen aber cleveren Konzentrationstechniken.

Starten Sie Ablenkungen kämpfen

Es war wohl einfacher für unsere Vorfahren Ablenkungen zu vermeiden, da sie nicht alle haben die Technologie haben wir um uns herum haben jetzt. Sie haben keine Anzeigen und Plakaten oder Social-Networking-Websites. Stimmt. All dies sind Ablenkungen, die Sie Sie tun, auf die Aufgabe konzentriert bleiben müssen versuchen zu vermeiden, zu.

Schneiden Multitasking

Obwohl Sie vielleicht denken Sie, indem Sie versuchen, produktiver werden mehrere Dinge auf einmal zu tun, Sie sind nicht. Multitasking ist mehr oder weniger ein Mythos, wo Ihr Gehirn einfach hin und her zwischen den Dingen paces, was zu einer weiteren psychischen Stress.

Zusätzlich zum oben genannten, ein Mangel an Achtsamkeit in der Gegenwart durch Verkürzung Schutzkappen auf den Chromosomen genannt Telomere wurde zur Förderung der Hirnalterung gefunden.

Clutter ist schädlich

Gehirn-MRTs beweisen, dass Unordnung wirkt sich negativ auf Ihre Fähigkeit, Informationen zu konzentrieren und Prozess. eine organisierte Umgebung können Sie mehr konzentriert und produktiv, jedoch.

Finden Sie die perfekte Umgebung für Yourself

Manche Leute brauchen völlige Stille, während andere konzentrieren besser in den Summen ihres Lieblings-Café. Klassische Musik, vor allem Mozart und Barockmusik, wird oft als die Top-Gehirn steigernde Musik zitiert.

Wenn Sie konzentrieren sich am besten in völliger Stille, betrachten ein Paar Noise Cancelling-Kopfhörer für eine verstärkte Konzentration bekommen.

Ernähren Sie Ihr Gehirn

Wenn Sie sich nicht konzentrieren, es ist möglich, dass Ihr Gehirn ist die Ernährung nicht immer es braucht. Beginnen Sie mit viel Obst und Gemüse zu essen, die reich an Vitaminen sind, Antioxidantien, und pflanzlichen Nährstoffen Ihr Gehirn braucht. Außerdem, vermeiden Weißzucker und raffinierte Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel machen schwanken sporadisch.

Ihr Gehirn braucht auch eine stetig Lieferung von Blutzucker, da Gehirnzellen speichern keine Energie. vermeiden Sie MSG, Aspartam und andere künstliche Süßstoffe. Verwenden Sie eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen, um Ihre Mahlzeiten köstlich zu machen und Gehirn-gesund. Rosmarin und Kurkuma sind besonders gut für das Gehirn.

Denken Sie daran, dass Ihr Gehirn hauptsächlich aus Fett besteht, so essen viel gesund hoch fettreichen Lebensmitteln wie Nüssen und Avocados. Fettarme Ernährung haben uns nicht dünn gemacht und sie waren für die eine Katastrophe für unser Gehirn so nicht gehen! Manchmal, sie können sogar zu Alzheimer beitragen.

Verwenden Kokosnußöl anstelle von Canola und Sojaöl, die Triglyceride mittlerer Kettenlänge enthält, die den Glukosestoffwechsel umgehen, Energie direkt an die Neuronen bekommen. Wenn Sie ein Fan von Schokolade, holen Sie sich einige dunkle Schokolade. Flavonoide, Koffein und Theobromin Arbeit zusammen zu verbessern Gedächtnis und Konzentration.

Erwägen Kauf MCT-Öl (als Gehirn-Octane Oil verkauft) Das ist eine verfeinerte Version von Kokosöl.

Füllen Ernährungsmangel Gaps

Die drei häufigsten Mängel, die verheerend auf die Gehirnfunktion sind Omega-3-Fettsäuren anrichten, Vitamin b12, und Vitamin D.

Docosahexaensäure (DHA) ist eine Omega-3 essentielle Fettsäure, die ein wichtiger Baustein im Gehirn. Ein DHA-Mangel hat zu viele Gehirnprobleme und psychiatrische Erkrankungen in Verbindung gebracht worden. Gedächtnisverlust, Depression, Stimmungsschwankungen, Demenz, Alzheimer-Erkrankung, und Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHD) wurden sämtlich mit DHA Ergänzung zu verbessern.

Vitamin B12 ist der häufigste Vitaminmangel in den USA, vor allem bei Senioren, die oft schlechte Absorption haben. Leute, die wenig oder gar kein Fleisch essen, sind besonders gefährdet, da tierische Lebensmittel sind die einzigen verlässlichen Quellen von B12.

Vitamin-D heben kann Ihre Stimmung, zur Verbesserung der Speicher, und erhöhen Problemlösungsfähigkeit. Jedoch, die meisten Amerikaner und Europäer haben einen Mangel an es wegen des Klimas.

Starten Sie schätzend und Verwenden von Dopamine

Neurotransmitter wie Dopamin geben Sie Ihre „aufstehen und gehen.“ Wenn Sie Schwierigkeiten haben, konzentrieren, Sie können einen Dopamin-Mangel. Wenig Energie, Motivation, und Libido sind alle Zeichen der niedrigen Dopamin. Eine proteinreiche Ernährung ist eine ausgezeichnete Quelle der Aminosäuren benötigt Dopamin zu schaffen.

Neben allen tierischen Produkten, Lebensmittel, die Dopaminbildung fördern gehören Avocados, Äpfel, Bananen, Rüben, Seegemüse, grünblättrige Gemüse, Haferflocken, Schokolade, grüner Tee, und Kaffee.

Zusätzlich, die Top-Ergänzungen Konzentration zu verbessern, indem Dopaminspiegel Steigerung sind Tyrosin (eine Aminosäure,), Phosphatidylserin (PS), und Ginkgo biloba.

Überraschenderweise, körperliche Bewegung steigert auch Dopamin-Produktion. Spaziergänge machen, oder tun sanft, keine Auswirkungen Übungen wie Yoga, Tai Chi, oder qi gong all bietet leistungsstarke Geist-Körper-Vorteile.

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Meditiere regelmäßig Konzentration zu verbessern

Chronischer Stress führen zu können Depressionen, Angst, schlechte Entscheidungsfindung, Schlaflosigkeit, und Gedächtnisstörungen. Wenn mit Blick auf chronischen Stress, Ihr Gehirn erfährt biochemische und strukturelle Veränderungen, die Ihr Gehirn verursachen vorzeitig altern und buchstäblich zu schrumpfen.

Infolge, die beste Technik, Stress zu reduzieren und zur Verbesserung der Konzentration ist Meditation. Filme, TV Shows und asiatische Kultur haben uns bereits die Vorteile der Meditation gezeigt. Meditation macht Sie glücklicher, smarter, und belastbarer zu Leben Höhen und Tiefen.

Laut Studien, regelmäßig Meditierende erleben Konzentration und Fokussierung verbessert, Speicher, mehr Kreativität, Stressreduzierung, und besseren Schlaf. Es kann auch Ihr biologisches Alter verringern, indem 12 Jahre. beeindruckend, Recht?

töten Langeweile

Es ist offensichtlich nicht möglich, dass wir für immer in Eingriff oder über etwas aufgeregt zu bleiben. Wir alle langweilen von Zeit zu Zeit, und hier sind einige Tipps, wie dieses Problem zu lösen mentalen Fokus zu erhöhen.

Kaugummi Kann mit Speicher Hilfe

Kaugummi steigert Genauigkeitsraten und Reaktionszeiten, während die Fähigkeit zu erhöhen zu konzentrieren und den Fokus. Es wird auch angenommen, dass Kaugummi die Zufuhr von Sauerstoff zu Bereichen des Gehirns, die für Aufmerksamkeit erhöht.

Verbesserung der Konzentration mit Essen Mints?

Nur ein Hauch von Pfefferminz verbessert die Konzentration, Speicher, und Aufmerksamkeitsspanne.

Starten Sie Kritzeln für Mental Fokus

Kritzeln oder zufällig wurde Zeichnung gezeigt, Ihr Gehirn nicht nur ausüben,, sondern hilft Ihnen, konzentrieren, erfassen neue Konzepte, und Erfassen von Informationen.

Verstehen Sie Ihre „Biorhythmus“

Haben Aufgaben, die Sie nicht zu begeistert sind, wenn Sie sind am aufmerksamsten. Wissenschaftler haben herausgefunden, gibt es eine beste Zeit, alles zu tun, und das schließt die Konzentration. Während jeder ist anders, die meisten Erwachsenen ihr Bestes tun, denken am späten Vormittag als Arbeitsspeicher, Aufmerksamkeit und Konzentration erreichen ihren Höhepunkt.

Schlaf richtig in der Lage sein, am nächsten Tag im Fokus

Wenn Sie nicht bekommen genug Schlaf letzte Nacht oder leiden mit Low-Level chronischen Mangel an Schlaf für welchen Gründen auch immer, Sie haben eine harte Zeit zu konzentrieren.

Bleiben Hydrated Konzentration zu erhöhen

Trinkwasser kann der einfachste Weg, sein Gedächtnis und Konzentration zu verbessern. Wasser macht 75% des Gehirns, aber die meisten von uns sind chronisch dehydriert. Auch leichte Austrocknung führt zu einer Schrumpfung des Hirngewebes und vorübergehenden Verlustes der kognitiven Funktion, einschließlich der Konzentration und Gedächtnis.

Aufnahme von Koffein

Ein bisschen Kaffee können Sie helfen erhalten durch ein langweiligen Morgen Treffen. Es steigert die Durchblutung des Gehirns Konzentration zu verbessern, Stimmung und Wachsamkeit.

Und denken Sie daran, dass die Halbwertszeit von Koffein ist um 5-6 Stunden, so können Sie am frühen Nachmittag Koffein trinken zu stoppen, so dass es Sie nicht in der Nacht halten.

Entwickeln Fokus von Yoga starten!

Wir haben bereits diskutiert die Vorteile der Meditation. Yoga tun kann auch Ihr Gehirn Macht steigert sogar mehr als Übung konventionelle aerobe tun. Sogar einer Sitzung des Yoga verbessert die Arbeits deutlich Gedächtnis und Konzentration.

Eines der besten Konzentration Hacks zur Verbesserung der mentalen Fokus

Die „Pomodoro-Technik“ wurde von einem italienischen Schulabgänger als Lernhilfe entwickelt.

  • Wählen Sie eine Aufgabe, die Sie möchten, konzentrieren sich auf, eine, die Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit braucht.
  • Entfernen Sie offensichtliche Ablenkungen (wie weglegend Ihr Handy).
  • Sagen Sie die um Sie herum nicht zu stören.
  • Stellen Sie einen Timer für 25 Minuten dann die Aufgabe zur Hand geben alle Ihre.
  • Wenn dein Geist selbst wandern beginnt zu reißen zurück und erinnern Sie sich brauchen Sie nur diese Ebene der Konzentration für ein paar Minuten zu halten.
  • Wenn das 25 Minuten erfolgt, nehmen Sie eine 5-Minuten-Pause.
  • Herumlaufen. Haben einige Strecken.
  • Wenn du bereit bist, Sie können einen anderen „pomodoro tun,“Ein Block von 25 Minuten intensiver Konzentration.

Sie werden ziemlich überrascht sein, wie gut diese Taktik ist Ihre Konzentration und Produktivität bei der Förderung.

Was sollten Sie als nächstes tun Ihr Fokus zu erhöhen?

Jetzt, wo Sie den ganzen Artikel gelesen haben - hoffentlich mit Ihrer vollständigen Konzentration –; stellen Sie sicher, Sie geben Ihr Gehirn die Grundlagen braucht es seine besten wie Gehirn-gesunde Lebensmittel funktionieren, Schlaf, und Geist-Körper-Übungen wie Yoga oder qi gong.

Reduzieren Sie Stress und stoppen Gehirn Alterung durch Meditation und Aufgeben Multitasking. Steigern Sie Ihre Dopaminspiegel und adressieren Nährstoffmangel Lücken mit den richtigen Ergänzungen aus den richtigen Unternehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, alles versucht haben, aber immer noch nicht konzentrieren, Sie können oder möglicherweise keine gesundheitlichen Zustand haben, die Sie von einem professionellen Rat zu suchen haben.

Jedoch, manchmal, die Antwort kann so einfach sein wie eine Lesebrille bekommen. Dies sind einige der Tipps und Techniken, die Sie verwenden können, zu beantworten, wie Fokus und Konzentration zu bauen. Probieren Sie einige dieser aus und beobachten Sie Ihr Gehirn stärker und schärfer.

erwägen Sie Lumonol oder MaxSynapse Kick Ihren Fokus und Speicher Ziele zu starten!

Understanding Brain Fog –; Symptome und Lösungen

Was ist also Gehirn Nebel und wie Sie wissen, Sie Benommen sind erleben? Die häufigsten Gehirnnebel Symptome sind Vergesslichkeit, Unfähigkeit sich zu konzentrieren, häufige Verwirrung und Mangel an geistiger Klarheit. Unabhängig davon, wie erschreckend es klingen mag, gibt es einfache Möglichkeiten, es zu schlagen.

Während Gehirn Nebel ist nicht ein gefeierter Begriff von der Wissenschaft, es hat mich zu einem weithin bekannten Begriff worden einen trüben Kopf oder nebligen Geist, um anzuzeigen,.

Während erleben es ist üblich,, es sollte nicht wirklich Teil Ihrer täglichen Routine bilden. Wenn Sie das Gefühl einfach nicht denken, Ihr Gehirn sendet im Wesentlichen ein Signal, dass es ein Problem ist,.

Benommen passt im Allgemeinen in eine von zwei Kategorien; Lebensstil oder Medizin Gehirn Zustand.

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Gehirn Nebel Ursache #1: Die falschen Lebensmittel Artikel

Einer der Gehirnnebel Ursachen isst das falsche Essen in Ihrem Haus.

Zucker und Produkte mit hohem Fructose steigern Sie Ihren Blutzuckerspiegel sehr hoch, bevor sie es fallen deutlich. Das Gehirn nutzt Glukose als Hauptquelle des Brennstoffes so dieser Aufstieg und Fall das Gehirn verunsichern.

Während niedrige Zuckerwerte in Stimmungsschwankungen, Agitation, Erschöpfung, Verwirrung und schlechtes Urteilsvermögen zusätzlich zu Benommen, hohe Zuckerwerte führen zu Widerstand von Insulin, und Diabetes, die sowohl Punkt gegen Alzheimer.

Nach einigen Autoren, das Gehirn beginnt zu „Verdauen selbst“ für die Rohstoffe braucht es wesentlich Chemikalien im Gehirn zu schaffen. Dies geschieht, wenn Sie Nahrungsfett aufhören zu essen. Es wird empfohlen, dass Sie aus Quellen wie Nüsse Fett essen, Olivenöl, Eier und Avocados. Pflanzliche Öle sind nicht in dieser Liste enthalten.

Neben Zucker, essen, die Sie in einer schwierigen Situation stellen Sie auch mental allergisch. während Weizen, Mais und Soja kann angenehm sein, zu essen, diese sind auch einige der häufigsten Lebensmittel, die Menschen sind allergisch auf. Eggs, Schaltier, Erdnüsse und Nüsse sind auch einige andere Elemente Menschen allergisch sein könnte,.

Weizen sind auch ein großer Täter in einem Beitrag zum Benommen. Gluten ist ein Protein, das in Weizen, den Teig macht eher dehnbar, und ist der Störfaktor für brain fog betrachtet, aber es gibt über 1,000 andere Proteine ​​in Weizen, die negative Reaktionen auslösen können auch. Weizen wurde auch gefunden, Gehirnstörungen wie Schizophrenie verschlechtern, Autismus, und ADHS. Jedoch, wenn Sie aufhören raubend Weizen insgesamt, Sie könnten von einigen Entzugserscheinungen leiden.

Lebensmittelzusatzstoffe wie Salz, Zucker, Fett ist fast immer zu Restaurant Gerichte hinzugefügt. Zwei der schlimmsten Arten von Additiven für Ihr Gehirn sind MSG und künstliche Süßstoffe. Geben Sie für Wörter wie „hydrolysiertes Protein“ zu sehen, ob es MSG enthält.

Trinken Sie genug Wasser klingt ziemlich einfach zu tun, aber die Leute finden es oft schwer, tatsächlich das tun auf einer regelmäßigen Basis. Studien haben bewiesen, dass auch leichte Austrocknung kann sich negativ auf Ihre Aufmerksamkeit, Gedächtnis und andere kognitive Fähigkeiten.

Wenn Sie ein Kaffee oder Tee-Liebhaber, Sie sollten, dass Koffein in diesen Getränken gefunden wissen, ist süchtig und nicht genug davon, die in Entzugserscheinungen einschließlich Gehirnnebel führen kann, Kopfschmerzen, ermüden, und auch grippeähnliche Symptome wie Übelkeit und Erbrechen.

Wenn Sie plötzlich haben gefunden, sich Ihre Nägel beißen oder durch diesen Artikel lesen Super nervös, fühlen Sie sich frei zu atmen und entspannen. Sie können die meisten der Gehirnnebel Ursachen oben leicht vermeiden aufgeführt von verarbeiteten Lebensmitteln zu minimieren und reale Nahrung essen statt.

Denken Sie daran, dass nicht Abendessen oder doppelt so viel Essen wie die nächste Person, die auf dem Tisch sowohl zu einem Fuzzy-Gehirn führen kann so sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung!

Gehirn Nebel Ursache #2: Mängel in der Ernährung

Während Sie haben vielleicht gelesen, dass Unterernährung nur ein Problem in Teilen von Afrika und Asien, Defizite in der Ernährung gibt es überall und tarnen sich oft als Benommen. Auch wenn Sie gesund essen, stellen Sie sicher, die richtigen Ergänzungen zu nehmen, so dass Sie nichts zu befürchten.

Ein Mangel an Vitamin B12

Sie können oder nicht ein Vitamin-B12-Mangel haben, wenn man sich oft finden sein verwirrt. Zwei besonders hohe Risikogruppen für diesen Mangel sind Erwachsene, die oft schlechte Resorption haben, und Vegetarier, nur in tierischen Produkten, da B12 gefunden.

Antazida wie Nexium, Pepcid, und Zantac wird direkt an Vitamin B12-Mangel verbunden, wie Magensäure benötigt wird, brechen und absorbieren Vitamin B12.

Ein Mangel an Vitamin D

Vitamin D kann Ihre Stimmung heben, Gegengehirnnebel und Depression, zur Verbesserung der Speicher, und steigern Sie Ihre Problemlösungsfähigkeiten. Für Bereiche, in Amerika und Europa, die selten Sonneneinstrahlung bekommen, Vitamin-D-Präparate können die Arbeit für Sie tun brillant.

Je weiter weg vom Äquator Sie desto mehr sind Sie Vitamin D im Allgemeinen müssen verbrauchen.

Essentielle Fettsäuren in Omega-3

Diese Fettsäuren sind in großer Zahl im Gehirn und sind unerlässlich, um Ihr Gedächtnis und insgesamt gefunden Gehirngesundheit und Funktion. Wenn Sie nicht bekommen, viel Lachs oder Sardinen, Sie sollten mit einem Omega-3-Ergänzung betrachten, die Sie alle Fettsäuren Ihr Gehirn Bedürfnisse bieten, insbesondere solche, die hoch sind, in DHA (Docosahexaensäure).

Die Harvard School of Public Health hat auch empfohlen, dass alle Erwachsenen eine Multivitamin- Ergänzung als eine Versicherung alle Ernährungs Lücken zu füllen. Viele Studien haben gezeigt, dass eine Multivitamin- Einnahme allein Gesamtgehirnfunktion verbessern können, und wir unterstützen diese Empfehlungen. Wenn Ihr Gehirn nicht die Ernährung braucht es zu erhalten, Ergänzungen kommen in super handlich.

Hier sind einige Ergänzungen, die begegnen kann und werde Gehirn Nebel befreien:

Arctic Wurzel

Dies ist ein qualitativ hochwertiges Kräuter in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet, die Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress erhöht. Wenn Sie wie fühlen, sind Sie wenig Energie, ängstlich oder depressiv, versuchen, die arktische Wurzel als Ergänzung für großartige Ergebnisse.

Citicoline

Dies ist eine Ergänzung, die den Blutfluss zum Gehirn erhöht, steigert die geistige Energie, und schützt das Gehirn vor Beschädigung und Alterung.

gotu Kola

Dies ist ein traditionelles pflanzliches Heilmittel, die Ihr Gehirn aus dem täglichen Neurotoxine wie Blei schirmt, Fluorid, Aluminium und MSG. Gotu Kola schützt auch das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale und verringert Entzündung des Gehirns.

Magnesium

Magnesium Threonat Ergänzungen sind eine der besten Formen der Bekämpfung von Gehirnnebel. Die Forschung auf diese Art von Magnesium fehlt und das Web ist voll von anekdotische Hinweise auf Threonate für die Besten zu sein Kognition, jedoch, es gibt nur sehr wenige Studien zu diesem Thema.

Vinpocetine

Vinpocetine tritt in dem Blutfluss im Gehirn mit einer erstaunlichen Rate zu erhöhen, verringert Entzündung des Gehirns, und schützt vor Radikalen Schaden.

Lumonol –; Eine kommerzielle Gehirn Verbesserung Ergänzung, dass enthält die meisten der Zutaten oben.

Gehirn Nebel Ursache #3: Schlaflosigkeit und Mangel an Schlaf

Während Sie schlafen, Zerebralflüssigkeit Wäschen Ihr Gehirn und den Schmutz reinigt. In der Nacht, Ihr Gehirn bekommt die Möglichkeit, alles, was Sie und Mangel an Schlaf gelernt haben, merken kann Ihr Gedächtnis stören, Konzentration, psychische Belastung und kognitive Fähigkeiten.

There are reports that NALT helps ‘;clear your brain’; und Studien durchgeführt, dies zu untermauern, aber mehr Forschung ist notwendig,.

Gehirn Nebel Ursache #4: Viel Stress

Stress wird oft mit der Produktivität und harter Arbeit verbunden sind jedoch Menschen neigen dazu, zu vergessen, dass Stress den Körper anfälliger für Krankheiten wie Demenz und Alzheimer macht. Längerer Stress führt zu Angst, Depression, schlechte Entscheidungsfindung, Schlaflosigkeit, und Gedächtnisverlust. Gehirnzellen begehen „Selbstmord“ unter Stress.

Meditieren

Meditation ist eine großartige Technik zu begegnen und Stress in Ihrem Körper zu reduzieren. Wenn Sie meditieren, Sie profitieren von der verbesserten Fokus und Konzentration, mehr Kreativität, Stressreduzierung, und noch besser schlafen (versuchen Sie diese Übung, insomniacs!).

Körperliche und geistige Entspannungstechniken

Während der Meditation eine beliebte Art und Weise ist, um Stress loszuwerden, Brainwave Entrainment Technologie ist eine beeindruckende Abkürzung Ähnliche Vorteile schnell zu bekommen und einfach, wo man einfach am Headset setzen und zuhören. Zwerchfellatmung, progressive Muskelrelaxation, Selbsthypnose, Emotional Freedom Technique (EFT), und autogenes Training sind auch alle gute Techniken für Stress entgegenzuwirken.

Gehirn Nebel Ursache #5: Mangel an körperlicher Bewegung

Körperliche Bewegung erhöht nicht nur Endorphine und mehr Glukose und Sauerstoff zum Gehirn pumpt aber verbrennt auch das Stresshormon Cortisol und stimuliert neue Gehirnzellbildung.

Gehen könnte auch eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, Stress zu bewältigen.

Gehirn Nebel Ursache #6: Germs und Toxinen

Sicher, Außenverschmutzung kognitive Probleme, aber Innenluftverschmutzung ist oft zehnmal höher und gefährlich für Sie verursachen können. Toxinen wie Formaldehyd und PCB (polychlorierte Biphenyle) ausgasen von Ihrem Teppich, Möbel, und Matratze.

Formen, Staub, Tierhaare, Blütenstaub staub~~POS=HEADCOMP, Parfüm, Lufterfrischer, Zigarettenrauch, und Haushaltsreiniger erhalten in Ihrem Hause gefangen und Benommen induzieren, Müdigkeit und Gedächtnisverlust.

Wechseln Sie auf natürliche Reinigungsmittel und Körperpflegeprodukte, nicht innerhalb rauchen, ziehen Sie die Luftverbesserer, und führen Sie einen HEPA-Luftfilter in Ihrem Schlafzimmer zu Ihrem Toxin Last zu erleichtern, während Sie schlafen!

Gehirn Nebel Ursache #7: Gesundheit Störungen und Zustände

Wenn Sie einen Arzt fragen, was bewirkt, dass Benommen, Sie werden nicht mit der Antwort zufrieden geben Sie bekommen. Es gibt keine klinische Definition von Benommen aber Ihrem Arzt kann Testen Sie zugrunde liegenden gesundheitlichen Bedingungen, die die Ursache des Problems sein könnte.

Chemo Gehirn

Eine häufige Nebenwirkung der Chemotherapie ist eine Form der brain fog als „chemo fog“ oder „chemo brain“ bekannt, die durch eine Kombination der Krankheit selbst verursacht wird, Behandlungen, Schlafprobleme, hormonelle Veränderungen, Depression, und Stress.

Fibro Nebel

Gehirn Nebel ist einer der größten Beschwerden von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom (CFS).

Lupus Fog

Lupus Nebel ist das, was wir kognitive Beeinträchtigungen nennen, die fast immer mit systemischem Lupus erythematodes erscheinen (SLE).

Schilddrüsenerkrankungen

hypothyroid (niedrig) und hyperthyroid (hoch) Bedingungen können dazu führen, Benommen.

Andere Gehirn Nebel Ursachen

Es gibt viele Krankheiten, die Benommen als Symptom Liste:

  • ADHD
  • Nebennieren Müdigkeit
  • Angst
  • Hirnverletzungen
  • Candida albicans
  • chronischer Schmerz
  • Depression
  • Diabetes
  • Reizdarmsyndrom
  • Schwermetallvergiftung
  • Hepatitis C
  • Hormonstörungen
  • Hypoglykämie
  • Lyme-Borreliose
  • Menopause
  • Multiple Sklerose
  • neurodegenerativen Erkrankungen
  • Neurotransmitter-Ungleichgewicht
  • Ernährungsmangel
  • rheumatoide Arthritis (RA)
  • Saisonale Allergien
  • Drogenmissbrauch
  • Substanzentzug

Gehirn Nebel Ursache #8: Über die Theke Medikamente

Gehirn Nebel ist eine weithin bekannte Nebenwirkung von verschreibungspflichtigen und OTC-the-counter (OTC) Medikamente, vor allem Statine und verschreibungspflichtige Schlaftabletten cholesterinsenkende, den Gedächtnisverlust verursacht.

Jedoch, viele von Over-the-counter (OTC) Medikamente blockieren auch Acetylcholin einschließlich Benadryl (für Allergien), Pepcid AC (für saures Aufstoßen), und Tylenol PM (für Schmerzen und Schlaflosigkeit).

Die Suche nach der Lösung, die zu Ihnen passt

Es gibt keine Standardmethode, die für jeden einzelnen Werke, die von Gehirnnebel loszuwerden sucht. Hier sind einige hilfreiche Hinweise, die Sie beachten sollten:

  • Studieren Sie Ihre Ernährung, wenn irgendwelche bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelzusatzstoffe, um zu sehen, das Gehirn Nebel verursachen könnte.
  • Fügen Sie viel gesunde Fette in der Ernährung!
  • Erhalten Sie richtigen Schlaf regelmäßig.
  • Übung, auch wenn es bedeutet, für 15 Minuten zu Fuß jeden Tag.
  • Machen Sie gute Verwendung von Multivitaminpräparate Ihr Gehirn Nährstoffbedarf zu unterstützen.
  • Nehmen Sie eine Omega-3-Ergänzung.
  • Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie Nebenwirkungen von Verschreibungen erleben.

Hirnnebel: Abschluss

Manchmal, Gehirn Nebel wird durch Lifestyle-Faktoren wie Ernährung verursacht, Stress, oder Mangel an Schlaf und Bewegung, während andere Zeiten, es wird von verschiedenen Gesundheitszustand oder Medikamente / Rezepte verursacht.

Das Beste, was Sie tun können, um Ihren Körper zu nehmen und sich selbst ist in proaktiv zu sein, einen gesunden Lebensstil mit. Sie können auch lernen, mehr über nootropic Ergänzungen, die können Sie einen Kickstart auf Ihrer Reise Gehirnnebel zu verringern.